@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

...

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 877 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 104887

Jak daleko powinno się w tym ćwiczeniu podnosić sztangielkę w fazie koncentrycznej? Do poziomu klatki czy jeszcze dalej, w okolice pępka.

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

w mojej opinii i obserwacji - do pępka, lecz na tym forum są osoby, którym to w niesmak, mimo że nawet tego nie próbowali. Podnosząc do poziomu barków, zawsze wchodziłem na najszersze

...

rolkoks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 3 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56462

A czy przechodząc za klatkę( do pempka ), większość pracy nie przerzuci się na przód barków ??

Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-03-28 15:40:50

...

Tonino

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9882

Witam, mam pytanie co do treningów, mój staż to 2 lata ale z przerwami, ostatnie pół roku praktycznie bez przerw lece. Zrobiłem przez ten czas 2 treningi FBW, i Push-Pull jeden. Trenuje 3 razy w tygodniu. I teraz moje pytanie, czy wracając znowu do FBW moje mięśnie dalej będa się budować? Bo jakiś czas temu przytoczyłem temat co po FBW (zaproponowałem inne FBW) ale pytali co chce osiągnąć i żebym już nie robił FBW jeśli chce sie rozwijać i robiłem Push-Pull tak jak mowili. Ale stwierdziłem że FBW jakoś bardziej do mnei przemawia i chciałbym wrocić do FBW. Co o tym myślicie? Czy nawet jak ktoś ma bardzo duży staż i robi FBW to są przyrosty>?

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

Tonino
Witam, mam pytanie co do treningów, mój staż to 2 lata ale z przerwami, ostatnie pół roku praktycznie bez przerw lece. Zrobiłem przez ten czas 2 treningi FBW, i Push-Pull jeden. Trenuje 3 razy w tygodniu. I teraz moje pytanie, czy wracając znowu do FBW moje mięśnie dalej będa się budować? Bo jakiś czas temu przytoczyłem temat co po FBW (zaproponowałem inne FBW) ale pytali co chce osiągnąć i żebym już nie robił FBW jeśli chce sie rozwijać i robiłem Push-Pull tak jak mowili. Ale stwierdziłem że FBW jakoś bardziej do mnei przemawia i chciałbym wrocić do FBW. Co o tym myślicie? Czy nawet jak ktoś ma bardzo duży staż i robi FBW to są przyrosty>?

a co zrobiłeś przez te 2 lata tj. jaki jest Twój poziom wytrenowania?
Na ilu kg przysiadasz, na ilu kg wiosłujesz, na ilu kg robisz martwe oraz wyciski?

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184405

Tonino
Witam, mam pytanie co do treningów, mój staż to 2 lata ale z przerwami, ostatnie pół roku praktycznie bez przerw lece. Zrobiłem przez ten czas 2 treningi FBW, i Push-Pull jeden. Trenuje 3 razy w tygodniu. I teraz moje pytanie, czy wracając znowu do FBW moje mięśnie dalej będa się budować? Bo jakiś czas temu przytoczyłem temat co po FBW (zaproponowałem inne FBW) ale pytali co chce osiągnąć i żebym już nie robił FBW jeśli chce sie rozwijać i robiłem Push-Pull tak jak mowili. Ale stwierdziłem że FBW jakoś bardziej do mnei przemawia i chciałbym wrocić do FBW. Co o tym myślicie? Czy nawet jak ktoś ma bardzo duży staż i robi FBW to są przyrosty>?

Jeżeli to są Twoje aktualne wyniki przy wadze 85 kg
przysiad 5x80kg ławka 5x75kg martwy 10x70kg

to Twój staż nie przekłada się na wyniki. Możesz dalej ćwiczyć fbw, ale proponowałbym przemyśleć swoje podejście do treningów.

...

Tonino

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9882

Wiem że słaby jestem jak na moją wagę, ale co zrobić. Dietę mam dobrą. Śpię po 8-9 godzin. No i ćwiczę, ale siła nie bardzo idzie. Nie mam pojęcia co ze mną nie tak :/ Na treningach też się nie obijam, robię technicznie dokładnie, powoli, z ciągłym napięciem mięśni. Może poprostu nie każdemu dana siła :P

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

trenujesz za lekko i zbyt ped.antycznie, czytaj: "tylko nie zrób sobie krzywdy, syneczku"

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-28 23:06:18

...

Tonino

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9882

Wiesz, zawsze moge dowalić wiecej kilogramów ale jaki to ma sens skoro zaczne robić źle technicznie? :P Chyba nie o to chodzi żeby założyć 30 kilo na biceps i machać calym ciałem żeby to wynieść na górę ;P

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184405

Ale też nie chodzi o to, żeby ćwiczyć mc połową masy swojego ciała.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat