kierus
Jakie aeorby można wykonywać zaraz po treningu siłowym, w domu, bez sprzętu typu: rowerek, orbitrek itp?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19105
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
najlepszą formą dla aero jest bieganie nie ma lepszego, ale w domu skakanka czy rower stacjonarny będzie bardzo dobrym rozwiązaniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19105
Czy są jeszcze jakieś inne opcje oprócz skakanki? Rower stacjonarny mam, ale jest strasznie huyowy. Nawet jak pokrętło ustawie na maksa to i tak praktycznie nie ma oporu w pedałach, a poza tym jakoś dziwnie się blokują jak są w pozycji pionowej.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
typowy wysiłek aerobowy ciężko w domu wykonać , możesz się pobawić jeszcze treningami wytrzymałościowymi z ciężarem ciała znajdziesz ich sporo w dziale crossfit i ladies
...
Napisał(a)
Dooszoo
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1722
Na wczorajszym treningu (przysiady, wyciskanie lezac, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie francuskie), podczas wyciskanie lezac (15/12/12/8/6) dosc mocno czulem napiecie przechodzace przez cala lewa reke - technicznie wydaje mi sie ze wyciskalem dokladnie tak samo jak przez ostatnich pare miesiecy, a wczesniej takiego napiecia nie czulem. Po treningu w lewej rece czulem praktycznie przez caly wieczor takie lekkie "mrowki", jak gdy np. odplywa nam krew z konczyny (np. od nacisku), a potem nagle przyplywa. Mrowki i baardzo lekkie odretwienie utrzymywalo sie caly wieczor, a takze czuje to nadal do tej pory (obecnie na samych opuszkach palcow). Co to moze byc i co moze byc przyczyna i co z tym zrobic (zakladam ze obserwowac do nastepnego treningu, a jesli po nastepnym treningu ciagle takie objawy beda towarzyszyc to z kims sie skonsultowac?)?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
172
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6023
FGK
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
DooszooNa wczorajszym treningu (przysiady, wyciskanie lezac, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie francuskie), podczas wyciskanie lezac (15/12/12/8/6) dosc mocno czulem napiecie przechodzace przez cala lewa reke - technicznie wydaje mi sie ze wyciskalem dokladnie tak samo jak przez ostatnich pare miesiecy, a wczesniej takiego napiecia nie czulem. Po treningu w lewej rece czulem praktycznie przez caly wieczor takie lekkie "mrowki", jak gdy np. odplywa nam krew z konczyny (np. od nacisku), a potem nagle przyplywa. Mrowki i baardzo lekkie odretwienie utrzymywalo sie caly wieczor, a takze czuje to nadal do tej pory (obecnie na samych opuszkach palcow). Co to moze byc i co moze byc przyczyna i co z tym zrobic (zakladam ze obserwowac do nastepnego treningu, a jesli po nastepnym treningu ciagle takie objawy beda towarzyszyc to z kims sie skonsultowac?)?
trudno poradzić coś w takiej sytuacji, bo możliwe, że to chwilowe uczucie i gdzieś wystąpił ucisk na nerw wywołując takie uczucie, może być też tak, że coś z techniką ćwiczeń nie tak, prze kilka miesięcy dawałeś radę a jeden trening za dużo i coś się stało. Poczekaj kilka dni i obserwuj jak się sytuacja utrzyma to uderz do lekarza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11600
Witam
moglby mi ktos wytlumaczyc co oznaczaja pojecia typu faza treningowa i progresja liniowa ?
moglby mi ktos wytlumaczyc co oznaczaja pojecia typu faza treningowa i progresja liniowa ?
...
Napisał(a)
naskoczek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1290
naskoczeknaskoczeklepie na mase wyciskac na skosie czy na płaskiej ? I tylko hantle czy moze równez robic rozpietki na skos , wyciskanie sztanga na skosie itd ? Bo ktoś to pisał że na płaskiej to klata płaska bedzie a na skosnej to taka masywniejsza nie wiem jak to sformuować
podbijam
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
256574
naskoczeknaskoczeknaskoczeklepie na mase wyciskac na skosie czy na płaskiej ? I tylko hantle czy moze równez robic rozpietki na skos , wyciskanie sztanga na skosie itd ? Bo ktoś to pisał że na płaskiej to klata płaska bedzie a na skosnej to taka masywniejsza nie wiem jak to sformuować
podbijam
a od czego jest wyszukiwarka?
najczęściej zadawane pytanie. Sam odpowiadałem na to pytanie kilka stron temu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
-
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
