@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

1. tak.
2. obawiam się, że wiekszosć drążków będzie dla Ciebie za wąska. Idź na suwnicę smitha ustaw jak najwyżej gryf i na tym się podciągaj, ew. weź stojaki do przysiadów ustaw bardzo wysoko i na gryfie się podciągaj.

...

ChytryPL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11317

Wiem że to nie jest temat do oceny planów tylko zadawania pytań, ale byłbym wdzięczny jakby doradcy zajrzeli tutaj: https://www.sfd.pl/2_plany_do_oceny.-t894069.html

...

QTT

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1910

Mam problem z karkiem (dyskopatia), ktory nasila sie podczas wyciskania sztangi w siadzie/staniu. Czy podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody moze zastapic to cwiczenie? Wg atlasu pracuja te same miesnie, ale nie jestem do konca przekonany. Pozdrawiam

...

leszczu321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311

Witam chciałbym się dowiedzieć czy polecacie trening na brzuch ABS 8 minut. Chciałbym się też dowiedzieć czy powinny się po nim pojawiać zakwasy na brzuchu, bo robię go 4 dzień i zakwasów brak.

...

LeśnyDzban

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 328 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1652

Witam, chciałem się zapytać czy te ćwiczenie na dół brzucha nie wywołuje żadnych negtywnych skutków zdrowotnych. Wykonuje się je następująco: w 1 ręce trzymam hantel, nogi w rozkroku i robię skłon boczny jakbym chciał z prostymi nogami dotknąć hantlem ziemi, następnie wracam do wyprostu.
Nie wiem jak się fachowo nazywa te ćwiczenie, ale obawiam się czy przy większych ciężarach typu 30kg na hantlu jest to zdrowe dla kręgosłupa

Pozdr

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

QTT
Mam problem z karkiem (dyskopatia), ktory nasila sie podczas wyciskania sztangi w siadzie/staniu. Czy podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody moze zastapic to cwiczenie? Wg atlasu pracuja te same miesnie, ale nie jestem do konca przekonany. Pozdrawiam

Nie jesteśmy lekarzami. Nie chcemy w takich kwestiach doradzać online. przypadki zdrowotne konsultuj proszę ze swoim lekarzem/fizjoterapeutą

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

leszczu321
Witam chciałbym się dowiedzieć czy polecacie trening na brzuch ABS 8 minut. Chciałbym się też dowiedzieć czy powinny się po nim pojawiać zakwasy na brzuchu, bo robię go 4 dzień i zakwasów brak.

Absolutnie o wiele szybciej wyrabia się tzw kratę używając ćwiczeń wielostawowych - martwe ciągi, przysiady, wiosłowania sztangą, drążki czy poręcze.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

LeśnyDzban
Witam, chciałem się zapytać czy te ćwiczenie na dół brzucha nie wywołuje żadnych negtywnych skutków zdrowotnych. Wykonuje się je następująco: w 1 ręce trzymam hantel, nogi w rozkroku i robię skłon boczny jakbym chciał z prostymi nogami dotknąć hantlem ziemi, następnie wracam do wyprostu.
Nie wiem jak się fachowo nazywa te ćwiczenie, ale obawiam się czy przy większych ciężarach typu 30kg na hantlu jest to zdrowe dla kręgosłupa

Pozdr

Nie sądze by było to warte uwagi. Na dół brzucha wystarczy podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku czy też unoszenie wyprostowanych nóg leżąc z dłońmi pod pośladkami.

...

Daniel2108

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8166

Chodzę na tajski boks dwa razy w tygodniu, dodatkowo dwa razy w tyg chodzę na siłownię. Wykonuję m. in. mc, przysiady, wiosłowanie. Czy jest sens dokładać jeszcze coś na brzuch?

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

nie ma. Na tajskim wystarczająco dostaje

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat