Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
grani
Kolejny raz liczę na wasze porady co do mojej techniki wykonywania ćwiczeń, tym razem do poprawy jest military press.
Zastanawiam się głównie nad tym, jak powinny iść moje przedramiona i nadgarstki, z jednej strony czytałem, że przedramiona powinny być zawsze prostopadłe do podłogi, a z drugiej, że mają być wysunięte do przodu.
Nadgarstki też zauważyłem, że robię łychę, ale w takiej pozycji łokci to chyba nieuniknione, nie?
Więc, jak jest poprawnie?
Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-20 17:08:54
da się zrobić bez łyżki spokojnie wygląda ok, jak tylko brzuch spiety jest to wszystko gra
poza tym jak już wrzucasz film to daj jakiś przyzwoity ciężar a nie taki, który nie sprawia kłopotu
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-20 20:50:01
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Pytacz_123
1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam
2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem?
zajrzyj do atlasu ćwiczeń masz tam też rozciąganie
oczywiście, że bieg w terenie jest lepszy od bieżni po co argumenty? lepiej regulować tempo, można robić interwały, mniej nudne, cięższe niż bieżnia w podstawowej wersji
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
lebronkobe
Witam mam pytanie cwicze fbw na mase A i B 4 serie zaczynajac od 12 powt. i skacze co 2powt. w dol,ale czytalem tez o fbw 15-10-5.Ktory system bedzie lepszy dla przyrostu miesni czy to raczej nie ma znaczenia?
Poczytaj arty Wodyna o 15/10/5 wszystko Ci wyjaśni
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Panowie ja rozumiem, że tutaj można zadawać pytania wszelkiego rodzaju ale część pytań wymaga jedynie troszkę dobrej woli i znajdziecie na forum odpowiedzi w całych artykułach więc czasem wystarczy sekunda i masa odpowiedzi jest znaleziona
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Pracujesz łopatkami?
Mocno wypnij klatkę i ściśnij brzuch.Unikniesz bujania.
Pod koniec ruchu wychyl się lekko w tył i mocno dopnij łopatkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6643
Pracuj, przynajmniej tak mi się wydaję. Skoro pytasz oznacza to że z tego filmiku nie idzie jednoznacznie wywnioskować czy technika jest dobra? Może pomogło by nagranie bez koszulki, wtedy było by dobrze widać co i jak pracuje.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Ta.Pierwsze repy fajnie wyglądają.W końcówce trochę łapą dociągasz ale to raczej wina bujanki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
rion10
BBartek18
ronie220
Pandarek
Antos098
