@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

Power clean a high pull? Co zdrowsze dla barków? Bo HP ruch troche podobny do podciągania sztangi do brody, które nie cieszy się dobrą sławą :)

ani jedno ani drugie z dużym obciążeniem, zdrowe dla barków nie będzie. Natomiast jeśli chodzi o sam rozrost obręczy barkowej to polecam podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem

Lapson1

Power clean a high pull? Co zdrowsze dla barków? Bo HP ruch troche podobny do podciągania sztangi do brody, które nie cieszy się dobrą sławą :)

nie porównuj hp do podciągania sztango do brody bo to zupełnie inne ćwiczenia i zupełnie inne wykonanie, a co za tym idzie inne działanie na mięśnie czy stawy

osobiście unikam wszelakich podciągań wzdłuż tułowia poza wersją z linami wyciągu dolnego

nie demonizowałbym rion.
Nawet jak złapiesz dość wąsko w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia to przecież nie jest tak, że porobisz 2 czy 3 miesiące to ćwiczenie i już dojdzie do uszkodzeń rotatora po ówczesnym zapaleniu głowy długiej bicepsów, za to trzeba zauważyć zaletę tego ćwiczenia w postaci pogrubienia barków

A propo pogrubienia to co sie lepiej nada pc czy hp?

podciaganie szeroko nachwytem nada aspekt szerokościowy, dla grubości barków zupełnie inne ćwiczenia. Ani HP ani tym bardziej power clean, który z budowaniem masy nie ma nic wspólnego

Witam
jak powinno sie poprawnie mierzyc partie ciala? choci mi o naciaganie centymetra, ciasno czy luzno ?
Moglby ktos poradzic ?

ciasno, w najszerszych punktach. Nie pod skosem

Dziekuje. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczace cieazru przy pompkach na poreczach. Lepiej zawiesic na szyi czy miec przypiety przy pasie?

Sznur i wokół biodra