@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

rion10 tnx za odpowiedź o ile można ją tak nazwać...
po za tym to przeczytałem fajny artykuł o ćwiczeniu w czasie choroby i jako ekspert powinieneś chyba inaczej odpowiedziec... choćby wspomniec o podziale ciała od szyi w górę i dół ... no alle to trzeba wiedzieć...

MAM pytanie : czy talerze żeliwne moga rdzewieć ? bo mam odbitą farbę na talerzach i nie wiem czy to zamalowac czy nie trzeba - sa w domu. I jeszcze zaciski w środku tam gdzie jest uszczelka - nie wiem czy to rdza,bo to takie dziwne czarne kropki... - zdarzały się wam?

odp. tak rdzewieją, jak wszystko co jest wykonane z żeliwa. Osobiście nie wiem czy masz to malować czy nie. Jak masz talent to maluj. Trzymajcie jakiś poziom pytań, bo zaczyna się robić przedszkole

Antos098

naskoczek

naskoczek

naskoczek

lepie na mase wyciskac na skosie czy na płaskiej ? I tylko hantle czy moze równez robic rozpietki na skos , wyciskanie sztanga na skosie itd ? Bo ktoś to pisał że na płaskiej to klata płaska bedzie a na skosnej to taka masywniejsza nie wiem jak to sformuować

podbijam

a od czego jest wyszukiwarka?
najczęściej zadawane pytanie. Sam odpowiadałem na to pytanie kilka stron temu

odpowiadałeś ale twoja wypowiedz była nie pełna , a wyszukiwarka jest owszem , ale po co jest ten temat? żeby sie o takie zeczy pytać . Ale jak nie to nie , łaski nikt mi nie musi robić , jak wam to sprawia kłopot to mogliście powiedzieć nie musze tu nic pisać

to najpierw zerknij do atlasu jak wyglądają rozpiętki a jak wyciskanie i czym różnią się te ćwiczenia :)
nie strzelaj focha

1."Schylanie się" w przysiadzie, jestem wysoki i jak robię przysiad to pochylam się do przodu, staram się to kontrolować, są jakieś rady?? Może zmienić na fronty?
2. Wychodzenie kolan poza linie stóp, często spotykam się, że jest to złe co o tym sądzicie?
3.W wyciskaniu na barki kąt ławeczki 90'?? Osobiście wolę w niewielkim pochyleniu 100'-105' między siedzeniem a oparciem. -dobrze czy źle?

Witam. Czy aby pobudzić klate do wzrostu mogę przez 3 tygodnie ćwiczyć ja 3* tyg ? + dieta i gainer + małe treningi na inne partie ? Ponieważ chce ja trochę zaskoczyć i skatowac

Wyciskanie sztangi stojąc czy siedząc - która wersja jest korzystniejsza dla kręgosłupa (i ogólnie całych pleców)? W której wersji jest większy nacisk na kręgosłup?

Pytam, bo ostatnio robiłem wyciskanie stojąc i po kilu seriach zacząłem odczuwać plecy na wysokości klatki piersiowej... Czy mogło to być spowodaowane zbyt dużym odgięciem do tyłu w czasie unioszenia sztangi?

W wersji siedzącej co jest lepszym rozwiązaniem - sztanga, czy sztangielki, czy to bez różnicy?

Z góry dzięki za odpowiedź

Antos098

to najpierw zerknij do atlasu jak wyglądają rozpiętki a jak wyciskanie i czym różnią się te ćwiczenia :)
nie strzelaj focha

spoko nie strzelam hehe ,