sopel69

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Sobkowiak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2017 (11:12)

Data rejestracji 21.11.2012 (21:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Obciążenie POZNAŃ kupie obciążenie .. najlepiej 2x10 albo 2x5 na terenie powiatu poznańskiego cena jaką chciałbym to ok 3zł/kg :)	0	2013-09-04 19:32
Targowisko	[K] KUPIE STOJAKI kupie stojaki ..wielkopolska - kórnik,poznań /obrazkisfd/zdjeciasfd2/12cf7e5f67444abe9efce3c4559bd222.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/8e598afff8f14e14885bef1df22499e3.jpg	1	2013-08-21 22:33
Trening dla początkujących	P&P do oceny pull push - pull push - - pull a przysiady 5s 8 powt syzoryki 2s 8 powt ściąganie wyciągu górnego do klatki szeroko 3s 10powt wiosłowanie sztangą 3s 10 powt sztrugsy 2s 10 powt uginanie przedramion ze sztangą	5	2013-08-15 14:39
Trening dla początkujących	martwy ciąg witam . mam 15 lat (prawie 16) martwy ciąg niby najlepsze ćwiczenie na plecy ale czy moge go robić mając 15 lat ? wcześniej nie próbowałem a brakuje mi pleców ;(	6	2012-12-13 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie ( ww ) przyjaciel czy wróg? witam . jak to jest z kaloriami i węglowodanami . rano potrzebne dla energii , przed t dla treningiem a po t dla budowania mięśni(naprawy). czyli mam jeść ww jak najwięcej oprócz godzin wieczornych czy jak to jest? :)	4	2012-12-10 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO witam cwicze od 7 miesięcy mam 15 lat cwiczylem split moje wymiary są podach .. chce powiększyć obwód bicepsa i klatki piersiowej . niewiem jaki trening wybrac split czy ogólnorozwojowy ?. dodam że przed każdym treningiem robie 4* przysiady	9	2012-12-05 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] KUPIE STOJAKI	2013-08-21 22:33
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2013-08-16 09:42
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2013-08-15 16:18
Trening dla początkujących	martwy ciąg	2012-12-13 21:03
Trening dla początkujących	Trening nóg	2012-12-13 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie ( ww ) przyjaciel czy wróg?	2012-12-11 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2012-12-06 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2012-12-05 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2012-12-05 18:39
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-12-05 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2012-12-05 17:42
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-23 07:33