W rozpiętkach zwolnij fazę negatywną i jeśli dajesz radę zejdź jeszcze niżej, w rozpiętkach musisz się nauczyć pracować lepiej klatką, weź mniejsze hantle zejdź na dół i teraz spróbuj zrobić tak, żebyś samym spięciem piersiowych spowodował, że hantle ruszą kilka cm do góry to jest krótki ruch ale nauczy Cię dobrego startu w rozpiętkach i maksymalnego wykorzystania klatki piersiowej. Poza tym nie zawsze masz taki sam zakres ruchu, rozpiętki szczytową fazę mają słabą bo spada napięcie mimo to zbliż do siebie sztangielki na szczycie ( nie zderzaj ) ale jednocześnie nie dopuść do rozluźnienia klatki masz sprawić że jak hantle są kilak mm od siebie masz mocno spiąć piersiowe spowoduje to, że będą one nacierać na siebie ale zakres będzie pełny i czucie genialne
Poręcze ok ale
tempo jakieś zachowuj i nie wykonuj blokady w stawie
Brama wygląda ok tylko bym nie rotował nadgarstka w dolnej fazie, poza tym z ujęcia wynika jak byś połączył krzyżowanie linek z wyciskaniem , spójrz wygląda jakby był ruch podzielony na dwie fazy ale moze po prostu tak wygląda ujęcie
Gironda swing po pierwsze tempo to nie ma być machanie tylko dokładny płynny ruch, a tutaj zdecydowanie za szybko wykonujesz.
W unoszeniach barkowych łokieć jest punktem prowadzącym i ma być zawsze szczytowym punktem ręki,a u Ciebie raz jest raz nie. Ponadto popatrz na swoje barki unoszą się wysoko, spróbuj pracować samą głową lateralną barków oczywiście czworobok zawsze się włączy ale chodzi o to żeby pracowały jak najmocniej barki.
Francuz wygląda w porządku zwróć tylko uwagę na nadgarstek, staraj się nie robić z niego wygiętej łyżki
maxwell1
IwaN48pl
ruleta
rion10
