@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

panderek czyli to moze byc rowniez kolacja tak? czy jeszcze cos zjesc?

jacek95

panderek czyli to moze byc rowniez kolacja tak? czy jeszcze cos zjesc?

Twój posiłek może być w 100 % takich sam, jakbyś go jadł o 15 czy 19. To, że jest to ostatni posiłek, nie ma w tym kontekście znaczenia.

Zjedz 1 obfity posiłek, nie ma sensu upychać 2.

rolkoks

ja wiem Może nie maszyna tylko bardziej stanowisko coś w tym stylu

Ale jak brzmi pytanie? Czy możesz ćwiczyć na maszynie?

Możesz. Nie wiem jak ma ustawione wałki, czy w ogóle jest sensownie zbudowana, ale tego się nie dowiemy.

ok dzieki :)

Mam taki problem, że nie mam za dużo masy mięśniowej (ważę ok 90kg), od dłuższego czasu mnie nie zalewa, ale wcześniej pasa nie trzymałem pod kontrolą i teraz mam dosyć duży obwód w nim (mam tłuste boczki i trochę na przodzie). Nie osiągnąłem jeszcze swoich wymarzonych rozmiarów, lecz brzuch mi zaczyna przeszkadzać. Powinienem się jeszcze porządnie zmasować i potem zredukować czy lepiej zrobić lekką redukcję i dalej się masować? Jako, że nie jestem zawodnikiem to chciałbym dobrze wyglądać przez większość roku(na pewno już będę pasa mocno pilnować). Redukować czy dalej masować?

Oczywiście, że się odchudzić i to być może nawet nie lekko.

Dodam, że BF jest na poziomie ok 15%. To tniemy?

jak chcesz cały rok wyglądać dobrze to nie rozstawaj się z aero/interwałem.

Teraz już o tym wiem i stosuję się do tego, ale ten tłuszcz "narósł" wcześniej, ale razem ze wzrostem masy mięśni brzucha zwiększył mi się obwód w pasie. Jeszcze niedawno te mięśnie miałem dużo słabsze i aż tak mi to nie wadziło.

Niedźwiedź

Dodam, że BF jest na poziomie ok 15%. To tniemy?

Nie wiemy. To nie jest magiczne lusterko.