@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

Pandarek

daniellor

Witam
Mam pytanie odnośnie metod treningowych przy mojej sylwetce z którą mam problem. Mianowicie mam lekko pochylone barki do przodu i dziwnie to wygląda. Przez to nie mogę rozbudować górnej partii klatki piersiowej. Chciałbym to skorygować chociaż w lekkim stopniu dlatego proszę was o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń no i może metody uchwytu gryfu, hantli. Domyślam się, że wyciskaniu lub podciąganiu np hantli muszę maksymalnie odginać łopatki do tyłu ale to już wy się lepiej znacie.

Nikt tu nie jest lekarzem, a nawet jakby był, to na podstawie tego opisu nic by Ci nie powiedział. Fizjoterapeuta się kłania




EDIT

A i Djay- w ostatnich powórzeniach przenosisz nad głowę, ale powinieneś tak robić od pierwszego.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-13 16:34:19

Pytacz_123

Słuchajcie,lekko rozbudowane pytanie.Zamierzam od marca robić rzezbe,więc aeroby itp,jednak teraz kiedy biegałem(ujemna temp i pod górke) 6 i pół minuty sprawilo że miałem oddech jak pies. Chcialbym ,byc moze jakis artykul o tym jak poprawiac kondycje bo,zeby spalic tluszcz trzeba albo dobre interwały=kondycja dosc dobra,albo ponad 30 min truchtu umiarkowanego,wiec chcialbym jakis taki program progresu typu 10-20-30 minut,a pozniej na interwaly sie "przesiasc"

Djay

Mam teoretyczne pytanie, co się stanie z mięśniami i OUN jesli kazda serie w kazdym treningu zrobimy do zalamania?