@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

Pandarek

To nie jest 45 stopni, jakby było, to było ok. Powinien być mniejszy

Masakrator

Darku, a jeśli chodzi o żołnierskie wyciskanie - jaka jest pozycja końcowa tego ćwiczenia ? oglądałem mnóstwo filmików, jedni prostują ręce w łokciach wypychając barki jak najmocniej do góry, inni mają je wciąż ugięte..

czy ten tutorial jest okej? czy mogę robić ćwiczenie z jedną nogą z przodu, drugą z tyłu dla lepszej równowagi (to jedno z ostatnich ćwiczeń w moim FBW, prostownik płacze i ciężko ustać w lekkim rozkroku)

BBartek18

Pandarek

To nie jest 45 stopni, jakby było, to było ok. Powinien być mniejszy

okej. A co do samego toru ruchu, pracy łopatek, szerokości chwytu nie masz zastrzeżehttp

Pandarek

Masakrator

Darku, a jeśli chodzi o żołnierskie wyciskanie - jaka jest pozycja końcowa tego ćwiczenia ? oglądałem mnóstwo filmików, jedni prostują ręce w łokciach wypychając barki jak najmocniej do góry, inni mają je wciąż ugięte..

czy ten tutorial jest okej? czy mogę robić ćwiczenie z jedną nogą z przodu, drugą z tyłu dla lepszej równowagi (to jedno z ostatnich ćwiczeń w moim FBW, prostownik płacze i ciężko ustać w lekkim rozkroku)

Tu masz perfekcyjne wykonanie:

Pandarek

BBartek18

Pandarek

To nie jest 45 stopni, jakby było, to było ok. Powinien być mniejszy

okej. A co do samego toru ruchu, pracy łopatek, szerokości chwytu nie masz zastrzeżehttp

Nie dasz rady skupić się na wszystkim na raz. Najpierw ogarnij kąt tułowia. Praca łopatek jest, ale i tak ciągniesz teraz to b. mocno łapą; nie jest jednak źle. Na razie jednak zdecydowanie za mocno angażujesz czworoboczne i zmienisz to większym pochyleniem. Zupełnie inaczej będzie Ci się robiło retrakcję.