Pandarek
Ale olimpijski? Trójbojowy?
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-20 19:27:11
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-20 19:27:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
Lapson1
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20209
aha tylny jeśli o to chodzi
Olimpijski czy trójbojowy, szczerze powiedziawszy to nie wiem mam na myśli zwykły przysiad wykonywany na siłce, kulturystyczny. Ale jeśli pytasz to domyślam się że ruch biodra uzależniony jest od typu przysiadu.
Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-01-20 19:31:11
Olimpijski czy trójbojowy, szczerze powiedziawszy to nie wiem mam na myśli zwykły przysiad wykonywany na siłce, kulturystyczny. Ale jeśli pytasz to domyślam się że ruch biodra uzależniony jest od typu przysiadu.
Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-01-20 19:31:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
rolkoks
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
3 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56462
Trening pleców. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerzej niż barki neutralem, na co wpłynie najbardziej to ćwiczenia (wiadomo, że na najszerszy)chodzi mi o to na jaką część itp. np na szerokość lub gęstość grzbietu, na górne/środkowe/dolne rejony pleców ??
I czy będzie sens łączenia tego ćwiczenia z podciąganiem na drążku szerokim nachwytem.
I czy będzie sens łączenia tego ćwiczenia z podciąganiem na drążku szerokim nachwytem.
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
256574
Dolne aktony mięśnia najszerszego grzbietu. Jeśli o to pytasz.
Z kolei drążek szeroko nachwyt - górne aktony m. najszerszego grzbietu.
Połączenie tych dwóch ćwiczeń da nam serię kombinowaną.
Z kolei drążek szeroko nachwyt - górne aktony m. najszerszego grzbietu.
Połączenie tych dwóch ćwiczeń da nam serię kombinowaną.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
3 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56462
Chodziło mi, o to czy będzie sens łączenia na jednym treningu, nie koniecznie w seri kombinowanej :)
Dodatkowo:
Kolejne siady do oceny, poprzednio były za bardzo schodzone biodrem, nie za głęboko i w dodatku pochylałem się strasznie ( filmik powinien być kilka/kilkanaście stron wcześniej) Pandarek namawiał mnie do zmiany na fronty, jeszczę nad tym myślę, narazie :
i w dodatku to czego nie widać stopy szerzej niż barki w roszstawie \ /. Głębiej siadać na razię nie daje rady, walczę z tym ciągle, chyba mniej się pochylam, i głebiej schodzę, jakieś błędy???
Dodatkowo:
Kolejne siady do oceny, poprzednio były za bardzo schodzone biodrem, nie za głęboko i w dodatku pochylałem się strasznie ( filmik powinien być kilka/kilkanaście stron wcześniej) Pandarek namawiał mnie do zmiany na fronty, jeszczę nad tym myślę, narazie :
i w dodatku to czego nie widać stopy szerzej niż barki w roszstawie \ /. Głębiej siadać na razię nie daje rady, walczę z tym ciągle, chyba mniej się pochylam, i głebiej schodzę, jakieś błędy???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20209
PN
wycisk z kaptura, przysiad [dla osoby bez stojaków hack przysiad]
SR
drazek podchwytem , wyciskanie na skosnej [jesli nie masz to na poziomej]
PT
MC ze szrugsem , pompki na poręczach[jesli nie masz to wąski 40cm z mostkiem lub głową w dół]
GVT 3 dniowe od Wodyna. We wszystkich ćw. 10serii ilosć powtórzeń zależy od danego tygodnia. W pierwszym po 10.
Chciałbym tutaj wrzucić jeszcze jakie wiosło tylko nie za bardzo wiem gdzie. Jakieś sugestie?
wycisk z kaptura, przysiad [dla osoby bez stojaków hack przysiad]
SR
drazek podchwytem , wyciskanie na skosnej [jesli nie masz to na poziomej]
PT
MC ze szrugsem , pompki na poręczach[jesli nie masz to wąski 40cm z mostkiem lub głową w dół]
GVT 3 dniowe od Wodyna. We wszystkich ćw. 10serii ilosć powtórzeń zależy od danego tygodnia. W pierwszym po 10.
Chciałbym tutaj wrzucić jeszcze jakie wiosło tylko nie za bardzo wiem gdzie. Jakieś sugestie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
rolkoksChodziło mi, o to czy będzie sens łączenia na jednym treningu, nie koniecznie w seri kombinowanej :)
Dodatkowo:
Kolejne siady do oceny, poprzednio były za bardzo schodzone biodrem, nie za głęboko i w dodatku pochylałem się strasznie ( filmik powinien być kilka/kilkanaście stron wcześniej) Pandarek namawiał mnie do zmiany na fronty, jeszczę nad tym myślę, narazie :
i w dodatku to czego nie widać stopy szerzej niż barki w roszstawie \ /. Głębiej siadać na razię nie daje rady, walczę z tym ciągle, chyba mniej się pochylam, i głebiej schodzę, jakieś błędy???
Film jest prywatny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
Lapson1PN
wycisk z kaptura, przysiad [dla osoby bez stojaków hack przysiad]
SR
drazek podchwytem , wyciskanie na skosnej [jesli nie masz to na poziomej]
PT
MC ze szrugsem , pompki na poręczach[jesli nie masz to wąski 40cm z mostkiem lub głową w dół]
GVT 3 dniowe od Wodyna. We wszystkich ćw. 10serii ilosć powtórzeń zależy od danego tygodnia. W pierwszym po 10.
Chciałbym tutaj wrzucić jeszcze jakie wiosło tylko nie za bardzo wiem gdzie. Jakieś sugestie?
Z tego co kojarzę, to są ćwiczenia w ss A1 i A2.
Wiosło możesz wrzucić jako uzupełnienie do np 1.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20209
Tak myślałem. To akutrat nie jest w SS. SS są w oryginalnym gvt poliquina. Wiosło raczej hantlem co by nie męczyć prostownika?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
-
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
