Lapson1

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1508

przeczytanych postów

20209

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Nieznane

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2021 (09:29)

Data rejestracji 01.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening tylko z dwoma ćwiczeniami tak myślałem czy można przetyrać całe ciało jedynie dwoma ćwiczeniami albo chociaż większość mięśni. chyba można. moja propozycja na taki trening byłaby następująca: power clean and press + renegade rows z pompką czyli	7	2013-12-18 14:35
Strength & Endurance	Dużo powtórzeń w serii jako aeroby? czy wykonanie np. 50 powtórzeń przysiadów z niewielkim obciążeniem, równym tempem można traktować jako aeroby?	0	2013-11-20 15:34
Strength & Endurance	[ART] 8 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO ĆWICZYĆ CROSSFIT [color=green][size=big]8 powodów dla których warto ćwiczyć crossfit[/size][/color] w ameryce północnej crossfit stał się sensacją. tutaj znajdziesz najważniejsze powody, dla których powinieneś uprawiać crossfit, żeby osiągnąć swoje treningowe	15	2012-07-20 20:20
Strength & Endurance	WSZYSTKIE POPULARNE WODY usiadłem chwile i posklejałem wszystkie imienne wody w jednym pliku, może komuś się przyda jak nie będzie miał np. dostępu do neta albo cuś }:-( link do downloadu: http://www.sendspace.pl/file/b55d4e69e8606ec16426b5e plik wods.html otwieramy	2	2013-05-12 22:42
Strength & Endurance	Bestia. obejrzałem filmik i musiałem go tu wrzucić abyście lookneli typa, jest niesamowity. taką wydolność to ma niewiele ludzi na świecie zapewne. http://www.youtube.com/watch?v=rm8n_knk1lk	2	2013-05-06 21:54
Trening dla początkujących	Taśmy, gumy do podciągania panowie, napisze krótko chodzi mi o cuś takiego lub jakiś zamiennik co przewiesza gościu na tym filmiku przez drągal: http://www.youtube.com/watch?v=ni9tfolncyk 4:30 sie zaczyna bawić nic mi nie przychodzi do głowy w tej sprawie napewno	10	2013-04-18 10:53
Strength & Endurance	[ART]ZAMIENNIKI ĆWICZEŃ CROSSFITOWYCH [color=red][size=big]wstęp[/size][/color] wielu amatorów tak modnego w ostatnim czasie crossfitu nie było gotowych na jego nadejście. co za tym idzie nie spełniali wszystkich wymogów sprzętowych by go swobodnie uprawiać. pomimo, że cf nie	2	2013-01-25 18:03
Sztuki Walki	WSOWL - pływanie, pytanie wiadomo, że w przyszłym roku bedzie egzamin z pływania kraulem na 50m. tutaj pytanie: 1. czy basen u nich ma 50m czy trzeba uczyć się nawracać? 2. można płynąć w okularach czy nie?	2	2012-09-04 15:49
Strength & Endurance	DZIENNIK PODEJŚCIE NUMER 2 witam. niektórzy pewno kojarzą mnie, gdyż co jakiś czas coś naskrobie na forum. poprzedni dziennik przepadł w otchłani innych, ale ja nie przestałem ćwiczyć i postanowiłem, że jednak chce się dzielić moimi wrażeniami/obserwacjami nt. crossfitu.	13	2012-08-11 14:20
Strength & Endurance	10 WSKAZÓWEK DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK OSIĄGNĄĆ SUKCES W CROSSFIT [size=big][color=red]10 wskazówek dla początkujących jak osiągnąć sukces w crossfit[/color][/size] 1. walczysz sam ze sobą a nie z innymi! kiedy zaczynasz walke z pierwszym wod'em nie musisz wykonać go w określonej specyfikacji	8	2012-07-19 21:03
Trening dla początkujących	LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1 witam. od zeszłego tygodnia w zasadzie zacząłem przygode z treningami typu crossfit, a z racji tego że nie mam gdzie zapisywać czasów i wodów to zakładam dt. będzie mi służył do notatek treningowych. mam nadzieje również że będzie mnie motywował i	181	2012-06-12 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co ważniejsze potrenignowy czy przedtreningowy? mam takie pytanko. załóżmy że mam ostatnie 150g mięsa i mam je spożyć w którymś z posiłków okołotreningowych to jaki miałby być to posiłek? umieszczenie w jakim posiłku da lepszy rezultat jeśli chodzi o budowe mięśnia %-) jeszcez jedno pytanko po	11	2012-05-19 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Potreningowy - czy ujdzie? zwracam się do ekspertów z zapytaniem czy taki posiłek zjedzony po treningu od biedy ujdzie. pisze od "biedy" gdyż zdaje sobie sprawe że jest mało szybkowchłanialnego zwierzęcego białka. niestety na te chwile nie mam skąd skombinować kuraka :)	23	2012-05-14 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 80kg prosze o sprawdzenie czy nada się na podbicie nieco wagi. posiłek 1: płatki owsiane 100g mleko 1,5% 230g rodzynki 25g b: 20,5 w: 90,2 t: 10,5 kalorie: 543 posiłek 2 ryż biały 100g 3 jajka kurze gotowane b: 26,2 w: 77,8 t:	3	2011-08-20 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Czy dobrze ćwiczę? :)	2015-08-11 21:40
Trening w domu	Czy dobrze ćwiczę? :)	2015-08-10 22:24
Sztuki Walki	Czy jest sens kontynuowac trenowanie...?	2014-12-13 19:01
Trening w domu	Ćwiczenia.	2014-12-03 10:37
Sztuki Walki	Wing Chun powolny progres	2014-11-29 13:58
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-22 18:06
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 18:18
Trening w domu	Bardzo Ważne / StreetWorkout	2014-06-05 19:00
Trening w domu	[Dziennik] - WŚ	2014-05-28 19:13
Trening w domu	[Dziennik] - WŚ	2014-05-28 18:37
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-28 11:18
Trening w domu	[Dziennik] - WŚ	2014-05-26 21:50
Trening w domu	[Dziennik] - WŚ	2014-05-25 14:23
Trening w domu	Ćwiczenia	2014-05-11 21:50
Trening w domu	DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"	2014-04-13 13:30
Trening dla zaawansowanych	Deska do robienia bicepsów ?	2014-04-05 15:14
Trening w domu	DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"	2014-04-03 13:03
Trening w domu	kontuzja a trening domatora	2014-03-27 17:58
Trening w domu	kontuzja a trening domatora	2014-03-25 18:00
Trening w domu	Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8	2014-03-21 18:25
Trening w domu	Dziennik treningowy metalowca- Lafay	2014-03-20 06:43
Trening w domu	Kettlebells - materiał.	2014-03-19 07:47
Trening w domu	Trening (selekcja)	2014-03-18 20:00
Sztuki Walki	Szkoła "Ochroniarz"	2014-03-15 21:10
Trening w domu	ćwiczenia ogólne w domu	2014-03-11 14:33
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2014-03-06 10:49
Trening w domu	SW silka dom + Kondycja	2014-03-06 10:39
Inne dyscypliny	Nesta - Dziennik treningowy	2014-02-09 20:19
Trening w domu	Trening dla początkujących.	2014-02-05 21:00
Trening w domu	Tabata, najlepsze ćwiczenia i pytania	2014-02-04 12:16