Ćwiczenia

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/110870/kurs-myslenia

Przeczytaj to a potem weź się za lekturę treści na forum skoro musisz o wszystko pytać.

Przy wykrokach jest napisane na jakie są partie... dodatkowo można to wydedukować.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-04-30 14:15:01

A jeszcze jedno pytanie można dodawać do tych wszystkich ćwiczeń po jednym ćwiczeniu jeszcze?

Jakich ćwiczeń? Po co? Jakie ćwiczenia chcesz dodawać?

Np. Jak są pompki klasyczne na klatkę piersiową to można np dodać jescze jakieś inne ćwiczenia na tę klatkę np sztange i czy to na jedno wyjdzie? No i to samo z innymi partiami ciała.

Pierw wykorzystaj te, a potem myśl nad zmianami.

Ok :D

Czym można zastąpić ćwiczenia z drążkiem. Bo nie mam drążka nie załatwiłem jednak i chciałbym czymś zastąpić do tej pory robiłem brzuszki i wiosłowanie z hantlami. Wiosłowanie zastępuje mi podciąganie się na drążku, a brzuszki i podnoszenie nóg zastępuje mi podnoszenie ugiętych nóg do brzucha. Pytanie czy dobrze to zastępuje jak nie to podajcie jakieś ćwiczenia.

ok

Jeżeli bym ćwiczył codziennie przyniosło by to szybszy efekt?

nie, kur** zacznij ćwiczyć wogole bo z takim podejsciem to podejrzewam ze nie zaczniej nawet a jesli tak to skonczysz po tygodniu pozdro