| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
MojeImie - dziennik treningowy
cześć. dawno mnie tutaj nie było, choć przeglądałem parę razy ten dział. postanowiłem założyć tutaj dziennik bo wkręciłem się ponownie w treningi po koło 2 latach przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń. trenuję już od sierpnia 2017 roku z miesięczną
|
10 |
2018-01-23 20:01
|
|
Trening w domu
|
MojeImie - DT
hejka. po dość długawej przerwie, 2 czy 3 miesiące, znów powracam do treningów. urządziłem swoje miejsce w nowym domu i na spokojnie mogę się zabrać do ćwiczeń. zacząłem w tym samym dniu co zacząłem nową pracę, a mianowicie 1 sierpnia 2016 roku.
|
58 |
2016-08-08 17:52
|
|
Trening w domu
|
MojeImie - domowy dziennik treningowy
cześć. postanowiłem, że jednak założę dziennik, w którym będę zamieszczał rozpiski moich treningów.
w tamtym tygodniu przeprowadziłem się do innego miasta i nie chodzę już na siłkę(własnej roboty) ze znajomymi.
mam do dyspozycji sztangę,
|
70 |
2016-01-12 14:56
|
|
Trening w domu
|
DZIENNIK - MojeImie
witam wszystkich domowników. razem z nowym rokiem, zaczynam ponownie systematycznie ćwiczyć, miałem dosyć sporą przerwę, połączoną z nieregularnymi treningami, co zaowocowało wielkim niczym.
oczywiście jeden z lepszych treningów, jakie istnieją
|
172 |
2015-01-01 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
shake węglowodanowy
witam. prosiłbym o jakieś pomysły co do takich koktajli. naszukałem się już trochę w google, lecz niestety nie znalazłem tego czego oczekuję. nie mam żadnego pomysłu, w komponowaniu posiłków raczej jestem cienki. zależałoby mi na shaku, gdzie nie ma
|
4 |
2014-09-26 19:39
|
|
Trening w domu
|
DT - Home Workout według MojeImie
cześć.
ćwiczę już od 2 lat(łącznie z przerwami), od pół roku w kratkę, ostatni miesiąc normalnego treningu nie było, za to jakieś próby wykonania paru powtórzeń różnych ćwiczeń.
teraz chcę się znów wziąć za siebie, ostatnio przeholowałem z
|
60 |
2013-11-12 18:12
|
|
Trening w domu
|
[ART] obciążenie właśnego ciała - progresja
wprowadzenie
było parę uwag co do poprzedniego mojego "artykułu", http://www.sfd.pl/%5bart%5d_progresja_%c4%87wicze%c5%84_z_obci%c4%85%c5%bceniem_w%c5%82asnego_cia%c5%82a-t908849.html. postanowiłem więc nanieść odpowiednie poprawki i nieco
|
38 |
2013-01-05 12:04
|
|
Trening w domu
|
Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM
widac, cos nie zakladacie spamu ;p
|
3001 |
2012-09-24 22:46
|
|
Trening w domu
|
MojeImie + Igor101 = dziennik treningowy
cześć wszystkim. postanowiliśmy razem z igorem założyć wspólny dziennik. ma to być coś na zasadzie crossfitu, jak wyjdzie to zobaczymy.
plan, który będziemy realizować 4 tygodnie wygląda następująco:
pociąganie nachwytem x5
pompki
|
81 |
2012-12-02 15:08
|
|
Trening w domu
|
[ART] Progresja ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała
wprowadzenie
witam. chciałbym wam tutaj przedstawić moje spojrzenie na progresje ćwiczeń w domu.
nie musimy używać do tego obciążenia zewnętrznego, wystarczy, że wybierzemy trudniejszą wersję ćwiczeń.
z góry przepraszam za wygląd
|
14 |
2013-01-04 09:13
|
|
Trening w domu
|
MojeImie, dziennik treningowy.
hejo. widzę w tym dziale pare dzienników, to mnie w pewnym stopniu zmotywowało bym wziął się za porządniejszy trening. padło na gimnastykę sportową, a dla większej motywacji, bym szybko się nie zniechęcił zakładam
|
645 |
2011-12-18 20:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ukladanie diety.
czesc. postanowilem w koncu bardziej zadbac o swoja diete.
wymyslilem cos takiego:
1 posilek: platki owsiane z rodzynkami
2 posilek: chleb razowy + maslo + jakas szynkowa itp.
3 posilek (przedtreningowy): jajka + warzywa + orzechy wloskie
4
|
7 |
2012-03-06 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta - taka sama ilosc posiolkow, wzrost trudnosci cwiczen.
czesc. wlasciwie nie bardzo mialem pomysl na tresc tematu.
moje pytanie wlasciwie dotyczy diety (;d). opisze pokrotce o co mi chodzi.
a wiec stosuje diete juz od 7 tygodni. jem przewaznie tyle samo jezeli chodzi o ilosc w kazdym posilku w
|
10 |
2012-02-05 19:23
|
|
Trening w domu
|
Pompki płasko, ale nie całkiem.
cześć.
mam pytanie. jak się nie trudno domyślić.
jeżeli bym robił pompki na łóżku gdzie są sprężyny i całe ciało się trzęsie, robiąc pompki powoli będzie to podchodziło pod trening gimnastyki siłowej?
jestem pewny, że do domowego treningu
|
7 |
2011-10-18 13:11
|
|
Trening w domu
|
pompki w życiu
cześć.
chciałbym się dowiedzieć do czego pompki przydają się w codziennym życiu? prosiłbym o jak najwięcej przykładów.
pozdrawiam :)
|
35 |
2011-09-09 17:07
|
|
Trening w domu
|
trening ogólnie
cześć.
postanowiłem zadać kolejne pytanie, gdyż dzisiaj mnie to zaciekawiło.
czy trenować z obciążeniem własnego ciała można codziennie?
po 1, 2 (lub więcej jeśli to możliwe) obwody kilku ćwiczeń.
pozdrawiam.
|
7 |
2011-09-07 20:03
|
|
Trening w domu
|
Trening
cześć.
mam pytanie związane z treningiem własnego ciała, jak można się domyślić po dziale.
otóż chcę się dowiedzieć czy trening wypisany poniżej da efekty w postaci zwiększonej masy mięśniowej, oczywiście z dietą.
oto on:
rozgrzewka:
5
|
11 |
2011-09-03 12:38
|
