- przysiady na jednej nodze na zmianę w wybiciem rękoma x15
- przysiady z wyskokiem x15
- przysiady x15
- żuraw x15
- przyciąganie pięt do pośladków w leżeniu na plecach x15
- wspięcia na palce jednonóż x15
Komentarz:
Mały progres zaliczyłem w staniu na rękach. Na łydki wspięcia jednonóż tak jak miało być od początku. Na nogi nic nie dodawałem, odczuwam jeszcze zakwasy na nich.
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Melduje się ! ja od razu mówię, że plan zacznę modyfikować do trudniejszych wariantów np zamiast pompek dam dipsy i więcej obwodów... Później zmienię plan na inny, mimo tego, wszystko będę notował tutaj
Powodzenia partnerze
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-12-02 15:37:29
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Dzięki ;p Coś czuje, że ten tydzień będzie lajtowy.. Ale mam już ułożony następny plan i jeszcze kolejny, tamte są bardziej wymagające. Coś jeszcze dalej ułożę jak będzie mi się chciało to będzie na zapas :D