GrubyAnton

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1895

przeczytanych postów

17619

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko W

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Staszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Bodyweight

Ostatnia aktywność 29.12.2021 (08:39)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przeniesienie z sił powietrznych do Żandarmerii Wojskowej witam mam takie pytanie. czy ktoś z sp lub wl służby zawodowej jako szeregowy próbował się przenieść do żw? chodzi mi już o procedurę po przejściu testów w żw i komisji lekarskiej. czy w dalszym kierunku pisze się wniosek do dowódcy jw o	1	2018-10-20 23:35
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA metoda lafaya -dziennik treningowy- grubyanton witam, niektórzy mnie tu już troche znają nie którzy nie. tym co wcześniej przeoczyli moje zmagania zapraszam do lektury	1145	2011-10-17 16:49
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW na siłowni, do oceny witam, trochę o mnie. wiek 26lat waga 70kg wzrost 180cm poprzednie plany treningowe: 2 lata kalistenika bez konkretnego planu, to co mi się chciało to to robiłem na treningu ostatni miesiąc leciałem na siłowni 4x w tyg push pull trening.	5	2017-11-14 15:29
Administracja i Moderatorzy	Propozycja możliwości edycji w swoim temacie witam chodzi mi o to, że ktoś jak założy swój temat np dziennik, to żeby mógł edytować swoje posty, głównie chodzi o 1 post na stronie, wtedy notatki z treningów byłyby na pierwszej stronie ładnie pokoleji. a tak to nieraz trzeba naszukać się	4	2012-11-23 17:05
Trening w domu	Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego) witam, ok miesiąc temu, podjąłem decyzje by zacząć dbać o siebie. ostatnio się zapuściłem. moją przygode rozpącząłem od 10.03.2011. wykonywałem plan 100pompek i 300brzuszków, ale po namowach cokty tutaj na forum zrezygnowałem i tak jak mi	333	2011-04-06 22:47
Po siłowni, o siłowni	Jestem endomorfem czy ektomorfem ? czytałem na forum informacje na temat ektomorfika i endomorfika i dalej nie wiem do jakiej grupy sie zaliczam. endomorf: grube kośći, szybkie łapanie fatu na brzuchu łatwość w budowaniu mięśni ektomorf: ciękie kości, dobry metabolizm, mała	3	2011-09-21 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Fatu pomoc w diecie najpier kilka zdań o mnie. pod koniec maraca postanowiłem że koniec ze śmieciowym żarciem i chciałem się doprowadzić do normalności po części się to troche udało ale o tym napiszę dalej. od 21.03.2011 ćwiczę planem mawashiego dla początkujących	18	2011-09-16 21:10
Trening w domu	Pompki/Brzuszki Domator witam, od wczoraj postanowiłem zacząć coś robić bo jak to wielu powtarza "zawsze lepiej coś robić niż nic" zamierzam robić program 100pompek oraz 300brzuszków. narazie zaczynam od cyklu poniżej 6 pompek i 10brzuszków. np w pierszym dniu w	4	2011-03-14 14:29
Trening w domu	Plan treningu w domu dla nowicjusza wiek 19 lat waga 90kg wzros 182cm biceps 34cm klatka 96/104cm wydech/wdech brzuch 98cm mój plan treningu rozgrzewka taka jak mawashi zaprezentował w treningu dla początkującychc zamierzam wykonywać program 300 brzuszków i 100	0	2011-03-15 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zlikwidować brzuch/sadło witam mój problem jest następujący, mam bardzo słaby metabolizm i duży brzuch wiek 19lat wzrost 180cm waga 83-88 kg wacha się w tym przedziale nie wiem jak się pozbyć brzucha w pasie obwód mam 102cm jak widać dużo :( móje odżywianie wygląda	1	2010-11-20 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2018-01-02 13:19
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-20 16:26
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-18 17:23
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-17 15:07
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-14 15:39
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-12 14:35
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-09 15:26
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-08 09:51
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-05 14:44
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-12-04 18:46
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-29 14:54
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-27 19:25
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-26 07:28
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-23 14:32
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-21 14:37
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-18 15:11
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-17 09:26
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2017-11-16 15:00
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW na siłowni, do oceny	2017-11-15 23:31
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW na siłowni, do oceny	2017-11-14 21:21
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2017-02-07 08:35
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2017-01-27 11:23
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2017-01-09 20:20
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2017-01-09 20:01
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2017-01-01 20:30
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-12-29 08:24
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-12-28 21:12
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-12-28 19:58
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-12-28 19:55
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2016-12-28 19:53