| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Filmy do planów treningowych
http://vimeo.com/13515020
http://vimeo.com/13512805
http://vimeo.com/16908686
|
13 |
2013-07-31 13:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przepuklina - to nie żarty !
coraz częściej zadawane są pytania odnośnie przepukliny, ćwiczeń w okresie rehabilitacji, oraz wykonywania ćwiczeń w momencie powstanie przepukliny.
zachęcam do dokładnej lektury zamieszczonego tu materiału, która uświadomi wam, że jeżeli
|
228 |
2005-01-13 10:24
|
|
Po 35 roku życia
|
Mawashi - 40 lat minęło
witam wszystkich znajomych i nieznajomych :-)
po przerwie od treningów od 08.2018 wróciłem do regularnego ćwiczenia. aktualnie trenuję w garażu, mam trochę niezbędnego sprzętu, więc nie stanowi to problemu.
oczywiście rodzina i praca prowadzą
|
119 |
2019-01-14 13:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening korygujący - dodatek
temat ten założyłem jako suplement do podwieszonego „prostujemy swoje plecy". http://www.sfd.pl/temat150514/ zawiera on przykładowy trening korygujący z dodatkowymi ćwiczeniami rozciągającymi i oddechowymi.
zaznaczam, że przykładowy program
|
150 |
2004-06-21 15:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoje bicepsy !!!
czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi sfd w zwiazku z zastojem bicepsow. milej lektury :
- czas
|
830 |
2002-09-23 16:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zakwasy, ból mięśni ...
znalezione na sfd, czasem o to pytacie.
"gdy bolą mięśnie"
teoria mówiąca o tym, że ból mięśni po wysiłku jest skutkiem nagromadzenia szkodliwych produktów przemiany materii, odeszła do lamusa. badania potwierdzają hipotezę o mikrourazach
|
91 |
2005-02-16 15:19
|
|
Targowisko
|
Kupie mieszkanie :-)
... może trochę nietypowo ale rozsyłam do wszystkich znajomych
szukam mieszkania w warszawie około 50 m, najlepiej 3 pokoje. jeśli coś słyszeliście lub macie do sprzedania to chętnie się skontaktuję.
|
10 |
2005-08-23 16:52
|
|
Trening w domu
|
Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych
witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla
|
294 |
2008-05-14 15:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Miesnie czworoboczne - kaptury
po tym co ostanio zaobserwowalem na silowni postanowiłem napisac krotki artykulik o tej partii miesni.
dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu
|
65 |
2002-08-21 16:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prostujemy swoje plecy
w związku z dużym zainteresowaniem sprawą skrzywień kręgosłupa, postanowiłem zamieścić osobny podwieszony artykuł na ich temat.
znajdziecie tutaj wiadomości na temat powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa (najczęstsze) i metod i korygowania,
|
593 |
2004-06-21 15:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne
postanowiłem napisać niniejszy artykuł mając na uwadze kierowane często na forum pytania odnośnie treningu dla młodych osób, najczęściej w wieku 14-16 lat.
rozumiem, że wchodzicie w wiek, kiedy pozycja w grupie jest niezwykle istotna z
|
329 |
2005-05-19 13:53
|
|
FaftaQ
|
Kurs Trenera Personalnego - WARSZAWSKA AKADEMIA SPORTU
jako współtwórca harmonogramu kursu dla trenerów personalnych, oraz zakresu tematycznego jaki będzie on obejmował chcę zaprosić wszystkich do zapoznania się z ofertą warszawskiej akademii
|
29 |
2013-03-02 09:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ROZPIĘTKI - coś więcej
ostatnio trochę w dziale trening pisze sie o rozpietkach. często w pytaniach chcecie sie dowiedziec kiedy je wykonywac, w jaki sposób w jakiej kolejnosci.
rownie czesto mozna wyczytac ze rozpietki to cwiczenie rozciagajace i wlasnie dlatego trzeba
|
171 |
2002-03-26 12:28
|
|
Trening w domu
|
Dziennik by Mawashi - praca nad treningiem dla zaawansowanych
nie, nie, to jeszcze nie gotowy plan :-)
ponieważ mam nadzieję, że wiosna już zawita na dobre postanowiłem odświeżyć nasze metody treningowe i plany które są w dziale.
po analizie wielu planów które można wykonywać chciałem dokonać
|
35 |
2013-04-08 11:20
|
|
Archiwum LS
|
propek10
|
35 |
2012-11-12 18:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoje plecy !!!
w swoim treningu zawsze mocny nacisk kładłem na mięśnie grzbietu, w ogóle moja przygoda z ciężarami zaczęła sie od korygowania ich wady (skolioza)
to ze w klubie tkkf błyskawica w warszawie był dobry trener (ś.p. wacław szponer) zaowocowało
|
107 |
2002-09-23 15:52
|
|
Test
|
Szkolenie "Trening funkcjonalny" WARSZAWSKA AKADEMIA SPORTU
|
5 |
2013-05-20 10:20
|
|
Iron Horse Series
|
Badanie białek, Perfect Body
wyniki produktu ihs, pure whey 100%
http://www29.zippyshare.com/scaled/28668640/file.html
źródło: znaleziono w sieci.
wynik, 18% kazeiny i brak alfa-laktoglobuliny w badanym produkcie.
czy ihs odniesie się do wyników
|
25 |
2013-07-01 20:06
|
|
Test
|
29-30.06.2013 - Szkolenie "Żywienie i suplementacja w sporcie" - prowadzi Faftaq !!!
|
51 |
2013-05-20 10:08
|
|
Archiwum LS
|
Radomski cwaniaczek
|
21 |
2013-04-29 14:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoją klatkę !!!
witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni klatki piersiowej.
skupimy się tutaj nad jej kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują środek, górę czy dół klatki. skupimy się nad pobudzaniem
|
414 |
2005-03-02 10:07
|
|
Trening w domu
|
Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ
jak w temacie.
|
769 |
2009-01-20 08:29
|
|
Trening w domu
|
Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce
pyłek pszczeli jest produktem w 100% naturalnym o smaku kwaśno/miodowo/woskowym.
można go bez problemu kupić w sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością, a jego właściwości odżywcze pozwalają zastosować go między innymi w
|
95 |
2009-03-04 13:36
|
|
Archiwum LS
|
Moderator Antos098 - podstawy merytoryczne i kompetencje
|
167 |
2013-02-11 10:06
|
|
Ladies SFD
|
Ból kręgosłupa, przykurcze - profilaktyka i działanie. Podstawy.
siedzący tryb pracy jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zaburzenia sił w układzie mięśniowym. nierównowaga spowodowana jest najczęściej przez silny przykurcz grupy kulszowo-goleniowej i osłabione mięśni posturalnych. w przypadku
|
0 |
2013-01-12 19:22
|
|
Trening w domu
|
ABC Młodego siłacza
http://www.biblioteka.mywojownicy.com/wp-content/uploads/2010/12/1966-s.-zakrzewski-abc-mlodego-silacza-95x150.jpg
do tego posta będę wam wrzucał fragmenty z tej ciekawej książki. jest to o tyle ciekawe, że zagadnienia które pan
|
25 |
2012-10-06 12:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoje barki !!!
witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych.
w skrócie waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. postaram się wam pomóc.
skupimy się tutaj nad
|
111 |
2005-03-09 17:34
|
|
Trening w domu
|
Suplementacja wyciągiem z korzenia i kłącza pokrzywy
wyciągi z kłączy i korzeni pokrzywy obniżają stężenie shbg, czyli globuliny wiążącej hormony płciowe: androgeny i estrogeny. hamują również aromatazę i słabo obniżają aktywność 5-alfa-reduktazy (enzym ten rozkłada testosteron do
|
34 |
2009-03-04 15:12
|
|
VIP ROOM
|
Poszukuję specjalistów!
|
16 |
2012-08-26 10:06
|
|
Archiwum LS
|
Poszukuję specjalistów
|
0 |
2012-08-26 10:00
|
