| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Filmy do planów treningowych
http://vimeo.com/13515020
http://vimeo.com/13512805
http://vimeo.com/16908686
|
13 |
7/31/2013 1:18 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przepuklina - to nie żarty !
coraz częściej zadawane są pytania odnośnie przepukliny, ćwiczeń w okresie rehabilitacji, oraz wykonywania ćwiczeń w momencie powstanie przepukliny.
zachęcam do dokładnej lektury zamieszczonego tu materiału, która uświadomi wam, że jeżeli
|
228 |
1/13/2005 10:24 AM
|
|
Po 35 roku życia
|
Mawashi - 40 lat minęło
witam wszystkich znajomych i nieznajomych :-)
po przerwie od treningów od 08.2018 wróciłem do regularnego ćwiczenia. aktualnie trenuję w garażu, mam trochę niezbędnego sprzętu, więc nie stanowi to problemu.
oczywiście rodzina i praca prowadzą
|
119 |
1/14/2019 1:35 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening korygujący - dodatek
temat ten założyłem jako suplement do podwieszonego „prostujemy swoje plecy". http://www.sfd.pl/temat150514/ zawiera on przykładowy trening korygujący z dodatkowymi ćwiczeniami rozciągającymi i oddechowymi.
zaznaczam, że przykładowy program
|
150 |
6/21/2004 3:45 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoje bicepsy !!!
czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi sfd w zwiazku z zastojem bicepsow. milej lektury :
- czas
|
830 |
9/23/2002 4:30 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zakwasy, ból mięśni ...
znalezione na sfd, czasem o to pytacie.
"gdy bolą mięśnie"
teoria mówiąca o tym, że ból mięśni po wysiłku jest skutkiem nagromadzenia szkodliwych produktów przemiany materii, odeszła do lamusa. badania potwierdzają hipotezę o mikrourazach
|
91 |
2/16/2005 3:19 PM
|
|
Targowisko
|
Kupie mieszkanie :-)
... może trochę nietypowo ale rozsyłam do wszystkich znajomych
szukam mieszkania w warszawie około 50 m, najlepiej 3 pokoje. jeśli coś słyszeliście lub macie do sprzedania to chętnie się skontaktuję.
|
10 |
8/23/2005 4:52 PM
|
|
Trening w domu
|
Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych
witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla
|
294 |
5/14/2008 3:14 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Miesnie czworoboczne - kaptury
po tym co ostanio zaobserwowalem na silowni postanowiłem napisac krotki artykulik o tej partii miesni.
dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu
|
65 |
8/21/2002 4:59 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prostujemy swoje plecy
w związku z dużym zainteresowaniem sprawą skrzywień kręgosłupa, postanowiłem zamieścić osobny podwieszony artykuł na ich temat.
znajdziecie tutaj wiadomości na temat powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa (najczęstsze) i metod i korygowania,
|
593 |
6/21/2004 3:47 PM
|
|
Trening dla początkujących
|
Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne
postanowiłem napisać niniejszy artykuł mając na uwadze kierowane często na forum pytania odnośnie treningu dla młodych osób, najczęściej w wieku 14-16 lat.
rozumiem, że wchodzicie w wiek, kiedy pozycja w grupie jest niezwykle istotna z
|
329 |
5/19/2005 1:53 PM
|
|
FaftaQ
|
Kurs Trenera Personalnego - WARSZAWSKA AKADEMIA SPORTU
jako współtwórca harmonogramu kursu dla trenerów personalnych, oraz zakresu tematycznego jaki będzie on obejmował chcę zaprosić wszystkich do zapoznania się z ofertą warszawskiej akademii
|
29 |
3/2/2013 9:10 AM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ROZPIĘTKI - coś więcej
ostatnio trochę w dziale trening pisze sie o rozpietkach. często w pytaniach chcecie sie dowiedziec kiedy je wykonywac, w jaki sposób w jakiej kolejnosci.
rownie czesto mozna wyczytac ze rozpietki to cwiczenie rozciagajace i wlasnie dlatego trzeba
|
171 |
3/26/2002 12:28 PM
|
|
Trening w domu
|
Dziennik by Mawashi - praca nad treningiem dla zaawansowanych
nie, nie, to jeszcze nie gotowy plan :-)
ponieważ mam nadzieję, że wiosna już zawita na dobre postanowiłem odświeżyć nasze metody treningowe i plany które są w dziale.
po analizie wielu planów które można wykonywać chciałem dokonać
|
35 |
4/8/2013 11:20 AM
|
|
Archiwum LS
|
propek10
|
35 |
11/12/2012 6:03 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoje plecy !!!
w swoim treningu zawsze mocny nacisk kładłem na mięśnie grzbietu, w ogóle moja przygoda z ciężarami zaczęła sie od korygowania ich wady (skolioza)
to ze w klubie tkkf błyskawica w warszawie był dobry trener (ś.p. wacław szponer) zaowocowało
|
107 |
9/23/2002 3:52 PM
|
|
Test
|
Szkolenie "Trening funkcjonalny" WARSZAWSKA AKADEMIA SPORTU
|
5 |
5/20/2013 10:20 AM
|
|
Iron Horse Series
|
Badanie białek, Perfect Body
wyniki produktu ihs, pure whey 100%
http://www29.zippyshare.com/scaled/28668640/file.html
źródło: znaleziono w sieci.
wynik, 18% kazeiny i brak alfa-laktoglobuliny w badanym produkcie.
czy ihs odniesie się do wyników
|
25 |
7/1/2013 8:06 PM
|
|
Test
|
29-30.06.2013 - Szkolenie "Żywienie i suplementacja w sporcie" - prowadzi Faftaq !!!
|
51 |
5/20/2013 10:08 AM
|
|
Archiwum LS
|
Radomski cwaniaczek
|
21 |
4/29/2013 2:53 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoją klatkę !!!
witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni klatki piersiowej.
skupimy się tutaj nad jej kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują środek, górę czy dół klatki. skupimy się nad pobudzaniem
|
414 |
3/2/2005 10:07 AM
|
|
Trening w domu
|
Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ
jak w temacie.
|
769 |
1/20/2009 8:29 AM
|
|
Trening w domu
|
Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce
pyłek pszczeli jest produktem w 100% naturalnym o smaku kwaśno/miodowo/woskowym.
można go bez problemu kupić w sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością, a jego właściwości odżywcze pozwalają zastosować go między innymi w
|
95 |
3/4/2009 1:36 PM
|
|
Archiwum LS
|
Moderator Antos098 - podstawy merytoryczne i kompetencje
|
167 |
2/11/2013 10:06 AM
|
|
Ladies SFD
|
Ból kręgosłupa, przykurcze - profilaktyka i działanie. Podstawy.
siedzący tryb pracy jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zaburzenia sił w układzie mięśniowym. nierównowaga spowodowana jest najczęściej przez silny przykurcz grupy kulszowo-goleniowej i osłabione mięśni posturalnych. w przypadku
|
0 |
1/12/2013 7:22 PM
|
|
Trening w domu
|
ABC Młodego siłacza
http://www.biblioteka.mywojownicy.com/wp-content/uploads/2010/12/1966-s.-zakrzewski-abc-mlodego-silacza-95x150.jpg
do tego posta będę wam wrzucał fragmenty z tej ciekawej książki. jest to o tyle ciekawe, że zagadnienia które pan
|
25 |
10/6/2012 12:07 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porusz swoje barki !!!
witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych.
w skrócie waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. postaram się wam pomóc.
skupimy się tutaj nad
|
111 |
3/9/2005 5:34 PM
|
|
Trening w domu
|
Suplementacja wyciągiem z korzenia i kłącza pokrzywy
wyciągi z kłączy i korzeni pokrzywy obniżają stężenie shbg, czyli globuliny wiążącej hormony płciowe: androgeny i estrogeny. hamują również aromatazę i słabo obniżają aktywność 5-alfa-reduktazy (enzym ten rozkłada testosteron do
|
34 |
3/4/2009 3:12 PM
|
|
VIP ROOM
|
Poszukuję specjalistów!
|
16 |
8/26/2012 10:06 AM
|
|
Archiwum LS
|
Poszukuję specjalistów
|
0 |
8/26/2012 10:00 AM
|
