gsmt

Początkujący

Napisanych postów: 4748 Przeczytanych: 29812 Szacuny: 21

Imię: jj Nazwisko: jj Zawód/Studia: b.d. Wiek: 11 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 8/3/2017 7:42:18 PM Data rejestracji: 3/26/2011 12:00:00 AM Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: tankuje

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
redukcja zmiana planu	Trening dla początkujących	14	4/29/2014 10:17:49 PM
plan na redukcji	Trening dla początkujących	6	1/27/2014 9:49:47 AM
gsmt-wakacyjna masa	Trening dla początkujących	24	7/1/2013 3:42:14 PM
split do oceny+pare pytan	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12	6/29/2013 2:11:49 PM
dietka na mase	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9	3/4/2013 10:09:53 AM
krotka pilka	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9	3/15/2013 10:35:22 AM
gsmt-dieta pytania opinie	Odżywianie i Odchudzanie	1	3/2/2013 11:41:41 AM
przysiady a prostowniki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6	2/12/2013 8:47:04 PM
nietypowy problem	Trening dla początkujących	10	1/31/2013 8:42:52 PM
czym sie rozni?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	12	1/19/2013 7:54:20 PM
z bodyweight na ciezary-problem	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6	12/9/2012 11:10:33 AM
jak to jest?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6	12/8/2012 8:21:25 PM
dieta na masee	Odżywianie i Odchudzanie	16	10/31/2011 7:16:24 PM
gsmt-dziennik	Trening w domu	49	6/19/2012 10:20:50 PM
gsmt-dieta redukcyjna	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11	8/13/2012 12:26:05 PM
redukcja do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	8	4/20/2012 1:18:55 PM
dieta redukcyjna do oceny + pytania	Odżywianie i Odchudzanie	1	4/18/2012 4:11:49 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	4/5/2016 2:42:35 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	4/5/2016 12:41:56 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	3/30/2016 5:05:09 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	3/23/2016 11:03:09 AM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	3/22/2016 10:32:08 PM
Bieżnia do ok. 4k do domu!?	Trening w domu	10/16/2015 3:16:01 PM
Bieżnia do ok. 4k do domu!?	Trening w domu	10/14/2015 11:19:14 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	9/29/2015 1:51:44 PM
Skrzywienie kręgosłupa- POMOCY!	Trening w domu	9/9/2015 8:05:14 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	9/4/2015 7:09:49 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	8/25/2015 6:51:48 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	8/16/2015 8:22:56 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	8/10/2015 7:04:19 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	8/9/2015 8:31:27 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	8/9/2015 8:19:13 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	8/3/2015 10:02:38 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	7/25/2015 5:15:49 PM
DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	Trening w domu	7/19/2015 12:27:26 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	7/4/2015 9:16:05 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/26/2015 10:11:44 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	6/25/2015 6:32:46 PM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	6/24/2015 10:53:42 AM
Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	Trening w domu	6/23/2015 10:34:22 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/23/2015 10:33:46 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/23/2015 7:39:14 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/23/2015 4:54:35 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/22/2015 8:53:05 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/22/2015 8:04:08 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/18/2015 12:05:46 PM
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	Trening w domu	6/11/2015 2:29:10 PM

gsmt

Początkujący

Artykuły

Kreatyna, masa, doping - jak trenować i od czego i jak zacząć?

Kulturysta Daniel Quattlebaum zginął w wypadku

Wznosy ramion przodem z hantlami - Dumbbell Front Raise