MojeImie + Igor101 = dziennik treningowy

Trening nr. 4(10 stycznia 2013)

Barki

- pół-pompki w staniu na rękach x15
- pike push ups x15
- stanie na rękach 17sek

Nogi

- przysiady na jednej nodze na zmianę w wybiciem rękoma x15
- przysiady z wyskokiem x15
- przysiady x15
- żuraw x15
- przyciąganie pięt do pośladków w leżeniu na plecach x15
- wspięcia na palce jednonóż x15

Komentarz:

Mały progres zaliczyłem w staniu na rękach. Na łydki wspięcia jednonóż tak jak miało być od początku. Na nogi nic nie dodawałem, odczuwam jeszcze zakwasy na nich.