Dawno tu nie zaglądałem ale nie zaprzestałem treningu
Czwartek tydzień temu:
B: 12/12/11 + 20kg 12/12/12 + 10 kg
A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu)
A2: 12/12/12/12/12/10 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała)
J: 12/12
C3: 12/12/12/12/12/10 + 10 kg
I6: 12/9/8/6 + 10 kg
G: 13/13/13/13/13/13
H: 13/13/13/13/13/13
Poniedziałek:
B: 12/12/11 + 20kg 12/12/11 + 10 kg
A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu)
A2: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała)
J: 12/12
C3: 12/12/12/12/11/11 + 10 kg
I6: 12/9/10/6 + 10 kg
G: 13/13/13/13/13/13
H: 13/13/13/13/13/13
nogi 6 serii
wczoraj:
B: 12/12/12 + 20kg 12/12/12 + 10 kg
A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu)
A2: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała)
J: 12/12
C3: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg
I6: 10/9/8/6 + 10 kg
G: 13/13/13/13/13/13
H: 13/13/13/13/13/13
nogi 6 serii
aktualna forma wydaje mi się że lekki progres