marsid

60 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1086

przeczytanych postów

259961

napisanych postów

Imię xxx

Nazwisko xxxx

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2023 (05:40)

Data rejestracji 07.01.2013 (21:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Berberyna na masie witam jestem na masie i planuję ją pociągnąć jeszcze kilka miesięcy. jem 4 spore posiłki bardzo bogate w węgle (160-170g na posiłek w dt) i już czasem łapie mnie zamułka po nich. czy wrzucenie berebryny hcl 2x po 500 mg do dwóch posiłków z dala	11	2020-02-09 08:59
Targowisko	Adidas Powerlift 2.0 rozmiar 45 1/3 29 cm buty używane w dobrym stanie. wkładki są nowe (używałem innych). cena 150 zł + kw	2	2018-10-12 12:46
Targowisko	[S] Astaksantyna 12mg 30 kapsułek Jarrow Formulas nowe opakowanie, data ważności do końca listopada 2019 cena : 69 zł + kw /sfd/2018/11/26/9b3d4fe8fb86440c9f7fb469ec2a7a32.jpg zmieniony przez - marsid w dniu 2018-11-26 13:13:38	0	2018-11-26 13:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja na poprawę wrażliwości insulinowej mam 3 suple które rzekomo mogą poprawić wrażliwość komórek na insulinę, są to: - kwas ala 600 mg w 1 kapsułce - kompleks cynamonu, gymnemny, mulberry 250 mg każdego w 1 kapsułce - pikolinian chromu 200 mcg na 1 kapsułkę jestem na masie i	16	2017-03-23 11:40
Targowisko	[S] *NOWE, MARKOWE UBRANIA, OBUWIE * MYPROTEIN N ACETYLO L TYROZYNA 0.5 KG*** 1. skarpety treningowe nike elite high-intensity over-the-calf skarpety idealnie nadają się do martwych ciągów dzięki wszytemu dodatkowemu panelowi ochronnemu przeciw otarciom na goleniach. rozmiar: m, 38-42 cena: 55 zł + kw	12	2016-12-01 21:32
Targowisko	[S] Męskie halowe buty piłkarskie Nike Mercurial Vortex III nowe, zapakowane w oryginalne pudełko, zakupione na store.nike.com rozmiar 45, długość wkładki 29 cm cena: 139 zł + kw https://s15.postimg.org/vjkio4rp7/20161130_154350.jpg zmieniony przez - marsid w dniu	1	2016-11-30 15:56
Targowisko	[S] Skarpety treningowe Nike Elite High-Intensity Over-the-Calf nowe, oryginalnie zapakowane, zakupione na store.nike.com. skarpety idealnie nadają się do martwych ciągów dzięki wszytemu dodatkowemu panelowi ochronnemu przeciw otarciom na goleniach. rozmiar: m, 38-42 cena: 55 zł +	1	2016-11-30 16:20
Targowisko	[K] [K] GRYF 40 cm FI 30 mm x2 jak w temacie	0	2016-05-05 17:02
Trening dla początkujących	Push&Pull do oceny witam do tej pory korzystałem z gotowych planów i były to fbw, fbw ab, billi star 5x5, fbw 5-10-15 i ostatnio hst którego zostały 2 ostatnie tygodnie. potem chciałbym ruszyć z takim o to p&p stworzonym przeze mnie: push: 1. przysiad high	3	2016-04-17 19:56
Zdrowie i Uroda	Interpretacja zdjęcia rtg kęgosłupa do usunięcia. nie zauważyłem podklejonego tematu. zmieniony przez - marsid w dniu 2014-11-19 18:02:18	0	2014-11-19 17:48
Zdrowie i Uroda	Lewy bark - problem witam od dość długiego czasu mam lekki problem z lewym barkiem. piszę lekki bo nie odczuwam jakiegoś silnego bólu który uniemozliwiałby ćwiczenia ale chrupie coś w nim i odczuwam lekki dyskomfort. dziś zrobiłem usg, o to opis: bolesność	2	2014-11-05 13:28
Zdrowie i Uroda	Spłycona lordoza lędzwiowa a podciaganie na drążku ? czy przy tej wadzie mogę podciągać się na drążku ? zwisy są zabronione a jak jest z podciąganiem ?	3	2014-09-13 13:54
Trening dla początkujących	[VIDEO] Technika ćwiczeń do oceny witam proszę o ocenę mojej techniki	12	2014-07-21 17:50
Biuro Obsługi Klienta	Wykonanie gryfów zamówiłem u was 4 gryfy: 2 krótkie, 1 długi 180 cm i 1 mocno łamany. czy tak mało estetyczne wykonanie tego sprzętu to normalka i trochę przesadzam oczekując ideału ? czy może trafiły mi się wadliwe egzemplarze ? właściwie w każdym gryfie są tego	2	2014-07-05 13:26
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłowni witam planuję zakup sprzętu do domowej siłki. obecnie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała ale postanowiłem przerzucić się na ciężary. poczytałem trochę i wybrałem taki	9	2014-05-06 11:35
Marbo	Nowy sklep witam kiedy planowane jest otwarcie nowego sklepu o którym pisaliście ? przymierzam się do zakupu sprzętu do domowej siłki i czekam na pojawienie się nowych obciażeń fi "31" ogumowanych i jakichś zestawów z nowym obciażeniem/gryfami.	2	2014-05-05 08:13
NUTRIFARM&OLIMP	Vita-min plus i Chela-MZB stała suplementacja ? czy można stale suplementować się tymi produktami czy trzeba robić przerwy i przyjmować to cyklicznie ?	1	2014-04-08 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny wiek: 24 lata waga: 83 kg wzrost: 185 cm typ budowy: ekto cel: redukcja aktywność: 3x trening siłowy z obciązeniem własnego ciała, 3x aeroby po 40 min, praca zmianowa najczęsciej siedząca.	4	2014-02-04 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek treningowy do 1500 zł zastanawiam się nad tymi dwoma: http://www.bene-fit.pl/rower-kettler-giro-7631000-p-20.html http://www.fitness-sport.pl/pl_pl/p/rower-magnetyczny-c220-perform-york/403 który będzie lepszy ? a może znajdzie się coś lepszego do tej ceny ?	1	2014-01-10 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny wiek: 24 lata waga: 84 kg wzrost: 185 cm typ budowy: raczej ekto cel: redukcja aktywność: 3x trening siłowy z obciązeniem własnego ciała, 2x aeroby po 40 min, praca najczęsciej siedząca.	9	2014-01-07 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka białkowa vs Twaróg wiem że już były podobne tematy ale są przestarzałe więc może coś się zmieniło ;) które białko będzie korzystniejsze dla zdrowia, mięśni regeneracji te z twarogu czy te z odżywki białkowej. codziennie na śniadanie zjadam 100 g twarogu ale	2	2014-01-07 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty trigger point czy ktoś posiada te produkty tej firmy ? : http://www.triggerpoint.pl/index.php/roller-grid.html http://www.triggerpoint.pl/index.php/pilka-do-masazu-trigger-point.html czy są one warte swojej ceny ?	4	2013-12-04 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Składany rowerek treningowy http://www.sport-market.pl/product-pol-8866-rower-treningowy-xbike-insportline.html1 spotkał się ktoś z tym sprzętem ? nie rozleci się przez to składanie i rozkładanie po jakimś czasie ? jeśli nie ten co innego ? zależy mi na możliwości składania	1	2013-11-19 14:59
Inne dyscypliny	Jak pływać by palić tkankę tłuszczową ? co będzie lepsze, 1 km/30 minut czyli wolne tempo czy szybsze pływanie w ciagu tej pół godziny ? i jakimi stylami najlepiej pływać ?	1	2013-09-30 23:45
Trening w domu	Trening Lafay'a - kilka pytań witam zamierzam zacząć ćwiczyć w domu metodą lafay'a i mam kilka pytań: 1. będę zaczynał od pierwszego programu treningowego. w książce jest napisane że należy wykonywać ćwiczenia a1, d, c1, e, f, g, k2. czy zamiast ćwiczenia a1 mogę wykonywać	48	2013-07-09 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - masa wiek: 23 lata wzrost: 185 cm waga: 82 kg http://images45.fotosik.pl/1879/728af8fd8107d3db.jpg po kilku dniach stosowania takiej diety mam powoli dość. z tego względu że wcześniej jadłem dużo mniej ciężko jest mi mieścić nagle	1	2013-07-17 20:14
Inne dyscypliny	Trening pływacki - marsid witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum ;) co mnie tutaj sprowadza ? a więc... od kilku miesięcy bawię w pływanie i potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningowe. zacznę od ankiety: 1.ile razy w tygodniu możesz chodzić na	13	2013-01-07 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Berberyna na masie	2020-02-28 15:11
Odżywki i suplementy	Berberyna na masie	2020-02-10 15:01
Odżywki i suplementy	Berberyna na masie	2020-02-10 14:22
Odżywki i suplementy	Berberyna na masie	2020-02-10 14:10
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2018-10-26 12:42
Odżywki i suplementy	Melatonina - jakiej firmy?	2018-10-16 13:47
Odżywki i suplementy	Melatonina - jakiej firmy?	2018-10-16 13:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2018-10-14 18:33
Targowisko	Adidas Powerlift 2.0 rozmiar 45 1/3 29 cm	2018-10-14 13:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-09-26 14:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-09-26 13:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-09-26 12:51
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2018-08-10 17:41
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2018-08-10 15:39
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2018-08-09 13:43
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-07-08 15:39
Przygotowanie do zawodów	Cayek - MASS MODE STR 448	2018-07-08 15:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2018-06-27 11:24
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2018-05-16 14:44
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-03-01 12:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2018-02-04 17:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2018-01-11 17:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-10 14:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2017-12-30 23:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2017-12-30 23:13
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-12-30 21:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2017-11-16 18:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-10-13 18:56
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st	2017-10-05 09:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-09-20 15:41