SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Berberyna na masie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 316

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1086 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259943
Witam

Jestem na masie i planuję ją pociągnąć jeszcze kilka miesięcy. Jem 4 spore posiłki bardzo bogate w węgle (160-170g na posiłek w dt) i już czasem łapie mnie zamułka po nich. Czy wrzucenie berebryny HCL 2x po 500 mg do dwóch posiłków z dala od treningu coś pomoże na to zamulenie ? Do tego dorzuciłbym jeszcze chrom i gymnemme. Redu nie chce robić bo BF jest póki co przyzwoity i chciałbym coś jeszcze zbudować.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1652 Napisanych postów 4986 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 90946
jak nabrdziej warto dorzucic berberyne. a chrom sobie odpusc, nie ma on nic do rzeczy w kontekscie poprawy glikemii.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8440 Napisanych postów 150787 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191265
Czy wrzucenie berebryny HCL 2x po 500 mg do dwóch posiłków z dala od treningu coś pomoże na to zamulenie ?

niekoniecznie pomoze na zamulke po weglowodanach, jednak sprobowac nie zaszkodzi byc moze okaze sie, ze trzeba nieco bardziej wegle porozkladac po rowno w posilkach w ciagu dnia skupiajac sie na okresie okolotreningowym, a jak z dala od treningu chcesz stosowac berberyne to ile wegli leci okolowysilkowo u Ciebie? bo wartosci sa dosc spore juz byc moze miks z ala/r-ala dodatkowo by tutaj sie przydal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1086 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259943
Węgle są rozłożone po równo na 4 posiłki i jest to około 170-180g w każdym. Wiem, że to dużo, ale już tak się przyzwaczaiłem i problemów trawiennych nie mam. Róznica tylko taka, że zaraz po treningu są to bardziej węgle proste, czy też bardziej przetworzone. W każdym razie zamówiłem berberyne i planuję dać w 2 posiłkach dalej od treningu, chrom 200 mcg w I potreningowym i gymnemme do I posiłku. Może coś to da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1652 Napisanych postów 4986 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 90946
700ww to juz wiecej, niz mniej. trzustka to Ci niezle musi napier.dzielac caly czas. zrob sobie badanie glukozy z insulina na czczo i zobacz jaki bedziesz mial wspolczynnik homa. bo jedzac takie ilosci ww bez dodatkowego wsparcia lekami moze Cie wpedzic w insulinoopornosc.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1086 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259943
Nic nie poradzę, że musze tyle wpier... żeby rosnąć :D Poza tym mam dwa dni w tygodniu niższych kcal i tym samym niższych węgli. W te dni kręcę tylko cardio na czczo.


Zmieniony przez - marsid w dniu 2020-02-10 14:24:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1652 Napisanych postów 4986 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 90946
no ja to rozumiem, sam nie raz dobijalem do prawie 900ww wegli ale obok dodatek metfy/insy byl bo inaczej ciezko by bylo zacznij tez krecic cardio w dt jesli tego nie robisz, na pewno to pomoze przy wiekszej ilosci jedzenia

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1086 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259943
Robię dwa razy po treningu siłowym skakankę 15 min i to jest takie cardio na trochę wyższym tętnie niż rowerek. Może dorzucę jeszcze 1-2 sesje. Ogólnie z tą zamułą to różnie. Czasem jest czasem nie choć zacząłem to zauważać więc coś jest na rzeczy. Na poprzedniej masie tego nie zauważałem ale wtedy własnie leciały też wszystkie morwy, gymenmmy, chromy itp. Teraz chciałem przyoszczędzić, ale chhyba się nie da :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1086 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259943
Odświeżę temat, bo chyba pierwszy raz w życiu czuję działanie suplementu diety :D Stosuję Berberynę od paru tygodni. Zamuły brak nawet po posiłku typu B/T/W: 50/15/180. Mogę się położyć po jedzeniu na wyrko i sen nie łapie co wcześniej było pewniaczkiem ;) Nic nie zmieniałem w diecie, treningu, trybie życia. Suple to jedyna zmienna. Berberyna leci do 2 posiłków z dala o treningu (2x po 500mg) do tego dorzucam chrom 200 mcg raz dziennie i 1 caps gymnemmy 400 mg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1652 Napisanych postów 4986 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 90946
bo berberyna ma naukowo udowodnione dzialanie, stad i tez robi swoje, a nie jak 80% suplementow, czyli placebo


Zmieniony przez - czellista w dniu 2/28/2020 3:55:58 PM

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8440 Napisanych postów 150787 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191265
jednak ma tez swoich sceptykow odnosnie okolotreningowego zastosowania i ryzyka obnizenia poziomu anabolicznosci.
stad gdzies tam po srodku jak zwykle lezy prawda. ja osobiscie daje tylko rano i do II posilku po treningu silowym, gdzie mam tez nieco wiecej weglowpdaow i mozna organizmgdzies tam niecowesprzec suplementem tego typu.
masz tez takie dodatki jak np ALA,ktoremozna razemz berberyna wlaczyc do suplementacji. gymnema tez fajna sprawa, testowalem kiedys solo i rowniez dzialal,test glukometrem robilem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ATD na poprawę libido?

FuckBaton