[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

To podopieczny

Młody chłopaczek, ćwiczy dopiero kilka miesięcy ale już na drązku sie z 15kg ciężarem podciągnął i 55kg x 5 na klatkę. Jest chudy, to pomyśl, że jak zaczynał było 7kg mniej.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

No to bardzo fajnie że zaczął trenować, jeszcze ze dwa latka dobrze podje i będzie z niego niezły dzik.

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Kiedyś mnie dogoni

Ja zaczynałem w podobnym wieku, tyle że mnie po roku 60kg gniotło

...

marsid

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 1086 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259961

Wynik zacny ale zauważ że sztanga nie odrywa się od ziemi dopóki biodra nie znajdą się na odpowiedniej wysokości. Ustaw je już na starcie wyżej i piszczele bardziej prostopadle do sztangi, a zaoszczędzisz na tym sporo sił ;)

Zmieniony przez - marsid w dniu 2017-12-30 21:34:44

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Parę zdjęć z Tajlandii :

/brak zdjęć z PING PONGA

Fajnie bo i cena nie duża wyszła , więcej pewnie jutro powrzucam a apteki=wyj**ki :)

Gratki za Lotara za wynik, ja od przyszłego tygodnia na inne suple także i trening zmienię pewnie na gvt poleci .

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

U Roniego duze ciezary a chodza z tempem rozgrzewkowym, duza sila eksplozywna

Wojoo a gdzie zdjecia tajek i sprzetu aptecznego?

Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-01-01 17:26:02

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Sprzętu aptecznego ori to tam brak praktycznie jak i Prima Bayer była fake... Tajki co kto lubi

może z dwie fajne były a tak to ... No i Lady boys

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2018-01-02 23:14:41

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

marsid
Wynik zacny ale zauważ że sztanga nie odrywa się od ziemi dopóki biodra nie znajdą się na odpowiedniej wysokości. Ustaw je już na starcie wyżej i piszczele bardziej prostopadle do sztangi, a zaoszczędzisz na tym sporo sił ;)

Zmieniony przez - marsid w dniu 2017-12-30 21:34:44

Dzięki za sugestie, wezmę pod uwagę.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Poniedziałek : Góra ciała

1. WL single
Do 170, za 1 razem nie poszło. Podszedłem za namową kolegi drugi raz, złapałem trochę weziej, zrobiłem ruch bardziej dynamicznie i poszło bez większych problemów. Jak widać czasem warto walczyć.
2. Podciaganie nachwytem Rampa 3
Do 70 x 1 ledwo co
3. Wyciskanie hantli leżąc
40kg x 28
4. Ohp rampa 5
5. Wycisk wąsko
Do 150 x 2
6. Uginanie
Do 72 x 5

Środa: Dół ciała

1. Przysiady rampa 3
Do 175 x 3 , w końcu jakiś progres bo pierwszy ruch to masło, aż asekurant sobie poszedł

2. Uginanie podudzi
Do 75kg x 6
3. Prostowanie
4. Wspiecia stojąc z łańcuchem
5. Wspiecia siedzac

Na szybko z telefonu. Wojtek cwiczy czy się leni?

...