Nogi jeszcze trochę bolały po środzie ale i tak wszystko do przodu.
1.Martwy ciąg rampa 5
60/ 90 / 130 / 150 / 180 / 210 / 230 x 4
2.Bułgar 3 x 8
Do 40kg hantli
3.Prostowanie siedząc 4 x 15
4.Wspięcia na maszynie 4 x 50p
i brzuch
W martwym trochę ciężko szło ale następnym razem musi być 5-6 ruchów
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.