SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 256236

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Wojo, wiem że ćwiczysz. Poprosimy o jakąs wypiskę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Sobota: Dół ciała



Kolejny rekord

1.Martwy ciąg Rampa 5
60/90/130/160/190/210/ 240 x 5 a i 6 bym wywalczył
2A prostowanie siedząc 4 x 15
2B Zakroki 4 x 8
3.Uginanie podudzi ze stopami prosto 4 x 10


Łydki odpuszczone, bo w środe chyba przesadziłem z ciężarem i cos naciągnąłem.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 100 Napisanych postów 3634 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86300
ronie220
4.Składanka na tył barków i kaptury



Jeśli będziesz miał moźliwość to wrzuciłbyś filmik za tydzień?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Nagram Ci To są różne formy face pulla. Tył barków i środek kapturów dostaje po dupie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563
Widzę, że lecisz jak lokomotywa, gratulacje rekordu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524
Ja w tym tygodniu zaczynam filmy pewnie od 200kgx3 na przysiad, powracam już do siły powoli .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
No cóż...wczoraj kolejne rekordy Aż sam nie wierzę w to co widzę na treningach.



1.WL, zacząłem single
50/70/90/110/130/150/ 160 x 1 bardzo lekkie, 170 x 1 spory zapas
2.Wyciskanie hantli Rampa 5
Do 71kg x 3
3.Podciąganie nachwytem Rampa 5
Do 50kg x 3
4.Ściąganie na wyciągu 4 x 10
5.Wyciskanie żołnierskie Rampa 5
Do 105kg x 3


Powalcze jeszcze o 180kg w WL, myślę że jest w zasięgu .Na hantlach bym wziął więcej, ale gryfiki są tak krzywe, że nie da się już wyciskać.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
Przy wyciskaniu tyłek dalej w górze ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Juz mniej Ale to szczegół.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
krisking12
ronie220
4.Składanka na tył barków i kaptury



Jeśli będziesz miał moźliwość to wrzuciłbyś filmik za tydzień?



Nagrałem Ci, wieczorem wstawię film.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?

Następny temat

Informacje potrzebne do uzupełnienia treningu.

WHEY premium