[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

ronie220

100 x 50 to świetny wynik, wątpie by udało mi się to powtórzyć. Ale skoro Tobie się udało to dlaczego mam być gorszy ? Tyle że na 2,5 tys kcal prądu troche brakuje.

ronie220

Nie zjadłem jakichś ogromnych ilości kcal. Jedynie pizza wleciala i jakieś lody. Im rzadziej jem syf tym mniej mi się chce do niego wracać. Sądziłem, ze największą frajdą będzie powrót do coli a tutaj zdziwienie, jakas taka słodka sie wydaje. Narazie z moim głodem wygrywa chęć zrobienia zyciowej formy, zatem jutro z podniesioną głową wrócę do ryzu i sałatek

ronie220

Poniedziałek:Góra siła


W niedzielę podjadłem i od razu więcej siły a jakieś lekkie bóle stawów jak ręką odjął.


1.WL 3 x 5
130 x 5/5/5 leciutko
2.Podciąganie 3 x 5
30kg x 5/5/5
3.Wyciskanie sztangielek Rampa
Do 60kg x 10
4.OHP Rampa 5
Do 85kg x 5
5.Wiosłowanie lekko 3 x 8
6.Dipsy 3 x 5
50kg x 5/5/5
7.Uginanie ze sztangą 3 x 5
60kg x 5/5/5


Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34