SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 178365

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9906 Napisanych postów 29275 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602415
Dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym.

Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok.
Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe

Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane.

Wymiary(mniej więcej)

Waga: 85,5kg
pas 82-83cm
łapa: 42cm
klata: 113cm
barki około 130cm
udo 66cm


Plan treningowy jeszcze nie wiem, ale cos podobnego do tego co teraz cwicze.

Priorytet na plecy skonczony więc teraz będą trenowane lżej.

Ze supli to jabłczan sfd juz prawie skonczyłem zostało na max 4-5 dni
BA mi zostało jeszcze 200g więc pociagne zmiesiac na pewno
białko do uzupełnienia diety

I jakieś tam poglądowe zdj:

Na poczatek ta sama poza, ale po to żeby było widac że wahania wody mam dosyc spore, bo rózcnia kilku dniu a zmiana widoczna.
A za pare dni pewno znowu woda zejdzie.





i reszta







to co pewno najważniejsze czyli plecy.









zdjęcia tez robione innym telefonem wiec inne światło niż np było to na podsumowaniu redu.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-01 15:29:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19584
Przejrzałem Twoje testy i jak robiłeś formę od początku. Jak to co teraz jest, jest bez SAA to szacunek za włożoną pracę i konsekwentność, bo efekty mega.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 220582
będę wpadać

powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340402
Nie wiem na ile to kwestia ujęcia,ale plecy wyglądają na poprawione
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34922
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17008 Napisanych postów 27273 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 812745
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304520
Zdecydowanie po plecach widać efekt przyłożenia sie to wykonania ćwiczeń. Klatka za to płasko wyszła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 15855 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 256574
w grzbiecie jest poprawa, teraz nie katuj ich za bardzo. Niech dalej rosną.
Masa klatki do poprawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
h3jk@

plecy poprawione

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-01 16:36:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 3235 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 92589
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 686 Napisanych postów 4722 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90827
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

priorytet : łapy ; prośba o pomoc mniej doświadczonemu koledze

nutloveb