SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tęmpo obniżania tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1359

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 505 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4030
Siemano chciałbym się dowiedzieć jak szybko można zdrowo obniżyć bf.Czy jest możliwe w 2 miesiące obniżenie bf z 20% do powiedzmy 10% ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 112 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2890
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1069 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19175
Jasne, że można. Odpowiedni deficyt i trening i wszystko jest możliwe.
Dla przykładu moja zeszłoroczna 10-tygodniowa redukcja. Początkowo więcej niż 20%, a finalnie myślę że 8-10%



2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 505 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4030
kozak forma te zdj po prawej na instagrama się nadaję :) A jak tam wymiary dużo spadło?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4992 Napisanych postów 69155 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711059
Nie da się tego określić. Każdy organizm jest inny. Takie efekty jak powyżej to skrajne przypadki. Raczej polecam się nastawić na czas i cierpliwość. Jest to podstawa.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1069 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19175
Waga - 10kg pas 86-76
Tak jak domer napisał nie u każdego będzie to szło tak samo i na pewno nie u każdego będzie to optymalne. Czasami lepiej dorzucić parę tygodni, a zrobić to ze zdrową głową :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 505 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4030
a naprzykład naturalne spalacze? podobno kawa dobrze działa jeśli użyje się je 20-30 minut przed treningiem. Czy kawa pomaga?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 505 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4030
Sporo ci z tali zleciało mi ludzie muwią że mam 20 bf a mam 82 cm w tali nie wiem dlaczego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4992 Napisanych postów 69155 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711059
Dobrze działa solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Szczegóły są mało istotne.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1069 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19175
Każdy ma inną budowę. Ja mam szeroką talię, nigdy nie miałem mniej niż 75 mimo żył na brzuchu. Co do kawy, jak najbardziej pomaga. Kawa pobudza, zwiększa chęć do działania co przełoży się na więcej spalonych kcal na treningu, w efekcie da to głębszy deficyt :) Dobrze połączyc kawę z syntetyczna kofeina jedno i drugie daje inny peak.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 505 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4030
a twarz się zmieniła w sensie wyszczuplała?Bo na tym też mi zależy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4992 Napisanych postów 69155 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711059
Zawsze spada z całego ciała.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcję do oceny - 5kg

nutloveb