| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
ODBLOK - 16MSC ON
|
36 |
2020-07-30 23:14
|
|
Trening dla początkujących
|
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
siemanko.:)
nazywam się łukasz mam 15 lat i uczęszczam na siłownię od 7 tygodni. wcześniej chodziłem również na siłownie ale kończyło się to słomianym zapałem 2-3 treningów. obecnie chcę poprawić ogólnie swoją sylwetkę i muskulaturę.
|
1400 |
2011-10-28 22:11
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji
cześć wszystkim. piszę w imieniu moim i mojej kobiety.:-) otóż moja druga połówka postanowiła zmienić lekko swoją sylwetkę, poprosiła mnie w tym o pomoc, więc doradziłem jak najbardziej ifa.
sam jeszcze (zaznaczam jeszcze, bo kwietniową
|
40 |
2014-01-31 00:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Pora na rozbudowę barków
witam
prosiłbym o sprawdzenie planu który zmodyfikowałem w miarę własnego uznania, ew proszę o dodoatkowe ćwiczenia.
problem polega na tym że mam syndrom wypadjącego barku przez co ta grupa mięśniowa jest najbardziej zaniedbana. a jak
|
1 |
2013-12-22 15:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna + beta-alanina = ?
więc piszę do was z zapytaniem i potwierdzeniem zależności między stosowaniem kreatyny z ba. czy w rzeczywistości jest tak jak pisze prasa/forum? czy te dwa suplementy są ze sobą nierozłączne, jeżeli chcemy uzyskać lepsze efekty, niż na samym
|
23 |
2013-04-30 15:00
|
|
Targowisko
|
[K] Plakat ANIMAL
kupię plakat animal, który nie będzie zbyt mały. wszystko ma być później oprawione i wstawione w ramkę.
mogą być też plakaty kulturystów.
|
0 |
2013-02-17 00:22
|
|
Trening dla początkujących
|
PUSH/PULL/LEGS do oceny.
witam. nazwyam się łukasz prowadzę swój dziennik już od dłuższego czasu, i proszę was o pomoc z moim treningiem, którym chce ćwiczyć.
zależy mi głównie na wzroście masy mięśniowej i poprawienie swojej siły. :-))
wybrałem paln 3 dniowy
|
11 |
2013-01-13 10:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening push&pull do oceny
ułożyłem prosty trening push&pull, i proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę.
ćwiczę na siłowni już kilka miesięcy (8). przerobiłem przez ten czas 2 plany
-fbw (8tyg)
-split do chwili obecnej
teraz za propozycją
|
2 |
2012-04-03 21:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do sprawdzenia
witam. przysłano mnie tutaj abym sprawdził swoją dietę którą zaprezentowałem w swoim dzienniku treningowym.
info:
wiek -15 lat
wzrost - 175cm
waga - 70kg
klatka: 93
biceps: 34
staż: 7 tygodni
dieta prezentuje się
|
24 |
2011-11-01 18:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy samodzielnie wykonany trening By maxwell1
witam. łukasz lat 15.
staż na siłowni 7 tydzień.
cel ćwiczeń masa+siła
trening układałem sam po raz pierwszy. krytyka mile widziana i poprawki również.
poniedziałek:
klata
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie (8-10
|
19 |
2011-10-25 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Łukasz 15 lat
siema. nazywam się łukasz. na siłownie uczęszczam od miesiąca wcześniej około 6 miesięcy. (przerwa roczna)zero suplementów. nabiał x 100%:)
wiek 15
waga 70 kg
wzrost 175
staż treningowy 1 miesiąc
obwód klatki 93 cm
biceps 33 cm
wyciskanie
|
16 |
2011-10-13 21:19
|
