kreatyna + beta-alanina = ?

Więc piszę do was z zapytaniem i potwierdzeniem zależności między stosowaniem kreatyny z BA. Czy w rzeczywistości jest tak jak pisze prasa/forum? Czy te dwa suplementy są ze sobą nierozłączne, jeżeli chcemy uzyskać lepsze efekty, niż na samym monohydracie?

Te dwa suplementy dzialaja osobno. A wiec jesli sie chce jeszcze bardziej poprawic wytrzymalosc warto dodac Bete ale nie jest to koniecznie sam cykl na kreatynie wystraczy. Rownie dobrze mozna robic cykle przeplatane Kreatyna potem Beta potem Kreatyna

nie tyle nierozlaczne, co bardzo lubia swoje towarzystwo

Pytam na swoim przykładzie, bo planuje za 6miesięcy zrobić właśnie cykl na kreatynie. I

Pytam na swoim przykładzie, bo planuje za 6miesięcy zrobić właśnie cykl na kreatynie. I nie wiem czy wybrać zwykłe mono czy też z jakimś dodatkiem...
Czyli z tego co widzę to BA odpowiada bardziej za wytrzymałość, na cyklu jak i po nim? Ale jakiś specjlanych funkcji nie spełnia, tak?

Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-04-30 18:36:59

masz creatine beta alanine w b.dobrej cenie od activlaba, wiec ja bym sie nie zastanawial

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-30 18:42:05

Zwieksza poziom karnozyny w miesniach przy dluzszej suplementacji. Oprocz tego uczucie szczypania moze zapewnic efekt placebo ze sie bedzie wydawalo ze dziala bardziej niz realnie dziala.
J/W ogolnie warto. Jak chcesz wiecej wiedziec o Becie to w dziale Badania Naukowe masz z 2 czy 3 tematy na temat

Od początku właśnie zastanawiałem się nad suplementacją avtivlabu, w dziale testów sponsorowanych, jest jeden temat właśnie o informacjach na ten temat.

Jakie zadanie ma karnozyna w mięśniach? Co to w ogóle jest, szukam w googlach i nie mogę znaleźć. Co do uczucia szczypania, usyaje podobno po 2-3 tygodniach u niektórych osób. Okej, poszukam i jak znajdę to tutaj wklje.

Tu masz to badanie "glowne" a jeszcze sa dwa inne bodajze jak dobrze pamietam w tym dziale https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html 

Łap soga za ten artykuł, bo jest na prawdę treściwy. Polecam przeczytać następne strony/komentarze pod artykułem bo można się ciekawych rzeczy dowiedzieć.
Gdyby komuś się nie chciało czytać i szukać o karnozynie to tutaj wklejam jej funkcje/zadanie:
- lepsze wyniki w krótkoterminowym wysiłku o wysokiej intensywności,
- poprawę kurczliwość mięśni,
- zwiększenie długości i intensywności treningu.

Według mnie, stosowanie BA, będzie się odnosiło głównie do sportów wytrzymałościowych ale na siłowni podczas redukcji czy ciężkich treningów też spełni swoją rolę np. przez odczucie późniejszego zmęczenia. Tyle że, na każdego działa co innego, u nie których osób może to się okazać zwykłym efektem placebo, a u innych może to na prawdę zadziałać.
+ najlepszym rozwiązaniem będzie stosowanie BA+kreatyny, bo BA solo nie ma sensu...

Miedzy cyklami kreatynowymi BA jak najbardziej ma sens. Nie odczujesz wtedy takiej roznicy nie brania kreatyny. Ale w polaczeniu wiadomo jeszcze lepsze efekty.
Duzo ciekawych artykulow ogolnie w tym dziale tam masz i w kazdym warto czytac komentarze bo czesto swoje dopowiadal fatfaq i inni