Bryxon

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1215

przeczytanych postów

11600

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna, filmy

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2023 (12:14)

Data rejestracji 07.03.2009 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Budowanie treningu-zapytanie witam temat założyłem w celu rozwijaania swojej wiedzy a także na zadawaniu pytań na nurtujące kwestie dotyczące budowania planu treningowego. z góry dziękuję za pomocne opinie, wypowiedzi w ostatnim czasie zaciekawił mnie temat dotyczący	2	2023-07-03 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady chciałbym się dowiedzieć jak masowanie w praktyce powinno się odbywać. przeglądałem kilka artykułów i natrafiłem na kilka kwestii ktore chciałbym tutaj poruszyć aby rozwiać moje wątpliwosci jak długo powinien odbywać sie okres budowania masy?	11	2023-06-26 20:08
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa witam chciałbym zastosować periodyzacje blokowa. wobec tego zależałoby mi na skupieniu się na dwóch czynnikach tj siła oraz hipertrofia. jak to wówczas mógłbym rozłożyć? na przykład 8 tygodni siły a następne 8 hipertrofia. takie założenie	10	2023-06-04 16:06
Trening dla zaawansowanych	Plan pod siłę **dane podstawowe*********************************** nick: bryxon płeć: mężczyzna wiek: 32 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 8lat paramtery obwodów*********************************** waga ciała: - obwód	3	2023-06-18 15:32
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki cześć możecie moi drodzy polecić jakieś dobre słuchawki bluetooth nauszone? najlepiej z dobra jakością dźwięku	9	2018-05-01 22:29
Szybkie pytania bez logowania	Kurierzy cześć, w obecnej sytuacji kurierzy normalnie pracują?	1	2020-03-14 09:01
Szybkie pytania bez logowania	Kazeina cześć, wiadomo, że kazeina na noc. czy można ja również stosować po treningu albo do śniadania?	7	2019-03-24 21:54
SKLEP SFD	Dostępne rozmiary witam, kiedy będą dostępne rozmiary m oraz l? https://www.sfd.pl/sklep/sfd_nutrition_rashguard_short_czarna_z_białym-opis38184.html	1	2019-03-15 11:44
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy? witam, tak jak w temacie który produkt byłby lepszy oraz czym one się tak na prawdę różnią między sobą? 1. https://www.sfd.pl/sklep/olimp_tribusteron_60-opis870.html 2. tribusteron 90 3. t-100 hardcore mega caps	16	2019-03-09 16:55
Szybkie pytania bez logowania	Buty do ćwiczeń cześć, jakie obuwie najlepiej sprawdzi sie do mc i przysiadow? z plaska podeszwa?	3	2019-03-04 14:31
Szybkie pytania bez logowania	Ekstrat z czerwonego buraka cześć, jakie korzyści daje ekstrat z czerwonego buraka?	2	2019-03-02 09:08
Odżywki i suplementy	Z jakiej firmy wybrać odżywki? siema, tak się zastanawiam.. na rynku jest pełno, różnych firm które zajmują sie sprzedażą suplementów. w związku z tym jaka firma będzie bezpieczna /najlepsza? czym sie kierować marka, cena?	11	2019-02-19 09:34
Odżywki i suplementy	Kolagen cześć, czym kierować sie przy wyborze odpowiedniego preparatu zawierajacego kolagen?	9	2019-02-10 10:03
Po siłowni, o siłowni	Odzież witam, jaka odzież (markę ) mozecie śmiało polecić? tak aby po pierwszym praniu nie nadawały sie jako ściera do podłogi.	5	2019-02-11 21:25
Pytania do obsługi sklepu	Laboratorium all nutritrion	2	2019-01-20 08:33
Po siłowni, o siłowni	Bieżnia interwaly siema, jeżeli chodzi o korzystanie z bieżni to jestem kompletnym laikiem. mam pytanie czy istnieje możliwość ustawienia danych parametrów na bieżni tzn. sprintow i truchtu bez notorycznego wciskania guzików. tak aby robiło mi to automatu.	5	2018-11-17 12:15
Po siłowni, o siłowni	SFD praca cześć, orientuje się ktoś czy sfd prowadzi nabór na określone stanowiska pracy ?	10	2017-08-31 13:50
Po siłowni, o siłowni	Aplikacja na telefon witam, orientujecie się może czy istnieje jakaś aplikacja na telefon, która będzie umożliwiała ustawienie opcji że na przykład po przebiegnięciu 100m należy przejść do sprintu ?	2	2018-07-07 20:44
Sztuki Walki	Wystąpienia służbowe witam, z takim zapytaniem odnosnie wystąpień służbowych. żołnierz będący w szyku który został wezwany w celu odebrania nagrody czyni to krokiem defiladowym, następnie oddaje honory, przyjmuje nagrodę, mówi ku chwale ojczyzny, podaję rękę i na	6	2018-07-05 15:34
Sztuki Walki	Egzamin oficerski- służba przygotowawcza cześć, orientujecie się może jakich przykładowych pytań można spodziewać się na egzaminie oficerskim będąc na kursie służby przygotowawczej ?	0	2018-06-23 13:51
Po siłowni, o siłowni	Buty do biegania witam, tak jak w temacie potrzebuje pomocy w wyborze wygodnych butów do biegania. nie jestem zawodowcem w tej dziedzinie a chciałbym czuć komfort podczas biegu	5	2018-02-08 22:00
Odżywki i suplementy	Wybór białka cześć moglibyście polecić jakieś białko z małą ilością cukru a duża zawartościa białka w porcji?	11	2018-04-21 08:14
Po siłowni, o siłowni	Bieg 10x10 witam, jak najszybciej można obiec pachołki przy biegu wahadłowym?	3	2018-03-26 15:55
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia bez sprzętu panowie poszukuje ćwiczeń w domowych warunkach. jestem w wojsku i potrzebne są mi ćwiczenia na biceps plecy może i nogi	5	2018-01-14 20:37
Szybkie pytania bez logowania	Termin przydatności cześć, jeżeli na opakowaniu mam notkę "najlepiej spożyć przed końcem grudnia" wówczas do jakiego momentu mogę max wykorzystać ten produkt? chodzi o odżywkę beta alanina	2	2017-12-07 08:06
Sztuki Walki	Co dla nowicjusza? witam, chciałbym sie zapisać na sztuki walki, ale nie wiem jaki styl byłby odpowiedni dla osoby która wcześniej nie miała z tym nic do czynienia. jujitsu, kick boxing czy mma?	10	2017-06-14 23:08
Odżywki i suplementy	Suplementacja witam, jak należy dawkować poniższe suplementy bcaa beta-alanina termo stim	187	2016-08-02 20:45
Sztuki Walki	Kursy witam, jestem w trakcie studiów na kierunku bezpieczeństwo wewnętrzne i moje pytanie jest takie jakie kursy/ szkolenia warto odbyć aby mięć ułatwioną drogą w staraniu się o pracę w tym kierunku ? pozdrawiam	7	2017-06-04 19:53
Sztuki Walki	Kurs kierownik do spraw bezpieczeństwa imprez masowych witam, nie wiem czy to dobry dział, w przeciwnym wypadku proszę o przekierowanie na właściwy. orientuje się ktoś z was, gdzie w rzeszowie lub okolicach można odbyć kurs na kierownika ds. bezpieczeństwa imprez masowych? pozdrawiam	1	2017-05-15 22:37
Zdrowie i Uroda	Badania witam, jakie należy wykonać badania, aby móc skutecznie kształtować swoją sylwetkę? pozdrawiam	12	2017-04-02 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady	2023-06-27 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady	2023-06-26 20:40
Trening dla zaawansowanych	Plan pod siłę	2023-06-19 19:44
Trening dla zaawansowanych	Plan pod siłę	2023-06-18 15:36
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-17 19:58
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-12 16:27
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-10 10:40
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-07 21:19
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-05 13:24
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-05 12:18
Odżywki i suplementy	Co najlepiej łączyć z kreatyną	2020-03-31 09:19
Szybkie pytania bez logowania	Kazeina	2019-03-24 22:46
Szybkie pytania bez logowania	Lipaza	2019-03-21 10:38
Szybkie pytania bez logowania	Produkt z krótką datą	2019-03-15 08:49
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-12 15:17
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-12 14:03
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-10 12:13
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-09 17:25
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-26 17:50
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-24 16:30
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-19 18:59
Odżywki i suplementy	Z jakiej firmy wybrać odżywki?	2019-02-19 15:38
Odżywki i suplementy	Z jakiej firmy wybrać odżywki?	2019-02-19 10:05
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-18 14:56
Odżywki i suplementy	Kolagen	2019-02-11 22:17
Po siłowni, o siłowni	Odzież	2019-02-11 22:02
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-11 21:48
Odżywki i suplementy	Kolagen	2019-02-11 21:44
Szybkie pytania bez logowania	Która przedtreningówka lepsza	2019-01-22 20:16
Pytania do obsługi sklepu	Laboratorium all nutritrion	2019-01-21 11:36