Budowanie treningu-zapytanie

Witam

Temat założyłem w celu rozwijaania swojej wiedzy a także na zadawaniu pytań na nurtujące kwestie dotyczące budowania planu treningowego. Z góry dziękuję za pomocne opinie, wypowiedzi

W ostatnim czasie zaciekawił mnie temat dotyczący wykorzystywania periodyzacji w planach treningowych. Na początku korzystałem z periodyzacji liniowej a teraz chciałbym ugryźć periodyzacje sprzężona. Mógłby ktoś szerzej przedstawić mi jak to powinno wyglądać w kontekście budowana treningu?
Do tej pory ogarnąłem, że jest to przeplatanie ilością powtórzeń (małe i duże zakresy powtórzeń w ciągu tygodnia).

Raczej Ci tutaj nikt tego dokładnie nie rozpisze bo o tej periodyacji grube artykuły powstawały.

Są książki na ten temat i to grube, szukaj na forum, na pewno gdzieś są artykuły o tym, bo to się od tak nie da rozpisać.