WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Daniel2108

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
66
przeczytanych postów
8166
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Prośba o ocenę 4dniowego Splita

chce zacząć redukcję na 4 dniowym splicie. wiem, że fbw byłoby bardziej odpowiednie, ale jestem ciekawy reakcji mojego organizmu. proszę o ocenę i uwagi. pon. plecy + brzuch mc 12/10/8/6 progresja ciężaru drążek nachwytem 5 x
1 2013-02-17 15:13
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna IF CC do oceny

do powyższej ankiety dodam, że obwód w pasie wynosi 91 cm, a ostatnio przerabianym planem był p/p/l. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. zrzut diety poniżej. co do diety pierś z kurczaka wymienna na jaja, udka, pierś z indyka, szynkę
4 2013-02-17 01:35
Odżywianie i Odchudzanie

Prośba o ocenę diety na masę

płeć: mężczyzna wiek: 23 trening: siłownia 3 razy w tygodniu wzrost: 182 waga: 77,5 cel: przyrost masy przy jak najmniejszym przyroście tłuszczu dieta: zbilansowana suplementacja: brak inne sporty: brak zapotrzebowanie: około 3100 kcal
3 2013-01-16 18:16
Trening dla początkujących

Push Pull Legs do oceny

pull: - podciąganie na drążku - 3 x max - wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 3 x 12 - martwy ciąg - 3 x 12 - modlitewnik - 3 x 12 push: - wyciskanie na skosie - 3 x 12 - wyciskanie na płaskiej - 3 x 12 - wyciskanie na poziomej ławce
2 2012-12-19 22:59
Odżywianie i Odchudzanie

Analiza diety Carb Cycling na masę.

inne źródła białka to ryby, wieprzowina, wołowina etc tłuszczy oliwa, orzechy etc. węgli kasze/ziemniaki/owoce. warzyw nie wliczałem. hc jest w dni gdy robię fbw mc jest w dni gdy mam trening mt lc gdy mam wolne w poniedziałek, środę
2 2012-09-30 19:14
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 78 wzrost : 183 obwód klatki : ??? obwód ramienia : ??? obwód talii : 96 obwód uda : ??? obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : foto aktywność w ciągu dnia : uczelnia + praca
13 2012-04-01 19:05
Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o ocenę planu na spalanie tłuszczu

wiek: 23 lata waga: 79 kg wzrost: 183 cm obwód w pasie: 97 cm staż: biegam od 3 lat z przerwami cel: spalenie tłuszczu. na brzuchu mam go dosyć znaczną ilość. dieta: wyeliminowałem z diety słodycze. znacznie ograniczyłem białe pieczywo
6 2012-03-14 17:05
Trening w domu

Plan treningowy do oceny.

opracowałem plan do treningu w domu na podstawie atlasu ćwiczeń. do dyspozycji mam hantle i ławeczkę. poniedziałek, środa, piątek: unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 x 10 wyciskanie sztangielek 3 x 10 arnoldki 3 x 10 rozpiętki ze
2 2010-08-28 20:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12 2013-02-18 22:40
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna IF CC do oceny 2013-02-17 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pare pytań od początkującego 2013-02-08 14:16
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-01-19 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Co muszę zrobić aby przybrać na masie? 2013-01-19 18:05
Odżywianie i Odchudzanie Prośba o ocenę diety na masę 2013-01-17 13:38
Odżywianie i Odchudzanie Prośba o ocenę diety na masę 2013-01-17 11:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta redukcyjna dla osoby chcącej zrzucić brzuch(?) / ocena + ewentualne pomysly 2013-01-08 19:26
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11 2013-01-04 12:14
Informator POMORSKI POWERPIT GDANSK 2012-12-13 09:06
Kuchnia SFD twaróg półtłusty proszę o propozycje dań 2012-12-08 01:01
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11 2012-11-24 21:46
Trening dla początkujących @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@ 2012-11-24 11:24
Trening dla początkujących @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@ 2012-11-24 09:56
Trening dla początkujących @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@ 2012-11-23 22:00
Trening dla początkujących @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@ 2012-10-26 23:38
Odżywianie i Odchudzanie Analiza diety Carb Cycling na masę. 2012-10-01 10:30
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11 2012-09-30 17:45
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11 2012-09-30 01:02
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11 2012-09-30 00:00
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2012-09-28 18:15
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2012-09-22 16:14
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10 2012-09-04 12:16
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2012-09-03 20:24
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2012-09-03 20:20
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10 2012-09-03 20:18
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10 2012-08-02 11:58
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10 2012-07-09 17:00
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz VOL 7 2012-04-20 22:24
Kuchnia SFD Pierś w sosie cebulowym 2012-04-20 16:51

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Daniel2108 0 Początkujący