POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Oddaję regularnie krew i każdorazowo dostaję 8 czekolad. Zastanawiam się czy będąc na redukcji będzie ok je zjeść (kilku do kilkunastu kostek na dzień) wliczając je do dziennego bilansu.

Jak wliczysz to się nie stanie nic.

Są wakacje i chciałbym robić trening z rana - po śniadaniu a nie jak zawsze o siedemnastej ( wyjazdy nad jezioro.. itp) . Czy po takie śniadanie będzie okej? OBECNIE NA REDUKCJI

60g Płatków owsianych
10g orzechów włoskich
15g oliwy z oliwek
300 2% mleka
Owoc
3 jaja


Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-08-02 12:05:06

Rozkładając węgle na
1. Śniadanie
2. Przed treningowy
3. Po treningowy
Lepiej rozłożyć po równo - po 33%? Czy może np. 25-30% rano i 70-75% okołotreningowo?

Kitly, jak jesz 1,5-2godz przed treningiem to może być, ale jeżeli max. 1h to wywaliłbym tłuszcze, albo ograniczył do minimum

Mucky rozkładaj jak Ci wygodniej, nie sądzę by jakaś różnica była.

Ok, dzięki :)

Szybkie pytanie. Na początek lepiej zwykłą, tradycyjną diete na masę, czy bawić się w Carb Cycling ?

Pierwsza masa, nie wiadomo jak zareagujesz, czy będzie Cię strasznie zalewało, czy może prawie wcale. Leć zwykłą masówkę.

Ok, dzięki. Zaraz zabieram sie do układania. Dużo roboty będzie bo chce sobie rozpisać jakis jadłospis na tydzień, żeby nie jeść dzień w dzień tego samego :P