...
Napisał(a)
czy jak nie dam w/w do przedostaniego posilku tylko doloze troszku wiecej tluszczy to duzo schude? 1 raz mi sie tak zadazylo.
...
Napisał(a)
proszę? weź zacznij czytać cokolwiek bo rce opadają
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ujdą takie godziny posiłków?
8:15 białko ~200kcal
9:30 owsiane ~400kcal
13:00 4 jajka + 2 bułki żytnie ~600kcal
18:00 kurak + ryż ~500kcal
19:30-20:30 trening
do 30min po treningu gainer ~500kcal
22:30 kurak + ryż ~500kcal
24:00 wiejski/twaróg i lulu ~200kcal
Głównie chodzi o duża ilość jedzenia od godziny 18 do snu (9-17 praca).
8:15 białko ~200kcal
9:30 owsiane ~400kcal
13:00 4 jajka + 2 bułki żytnie ~600kcal
18:00 kurak + ryż ~500kcal
19:30-20:30 trening
do 30min po treningu gainer ~500kcal
22:30 kurak + ryż ~500kcal
24:00 wiejski/twaróg i lulu ~200kcal
Głównie chodzi o duża ilość jedzenia od godziny 18 do snu (9-17 praca).
...
Napisał(a)
ują ale dieta już mniej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dlaczego? Jeśli chodzi o warzywa i tłuszcze to oczywiście są tylko nie rozpisywałem tego.
...
Napisał(a)
Posilek 1 i 2 polacz ze soba. Po co tak rozdzielac i tracic czas?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
BlaachaCzy ryż sypany biały różni się jakoś jakością od tego białego w woreczkach ? w sklepie gdzie robię zakupy cena różni się o ponad 2zł za kg, wątpię żeby 2zł to była cena woreczków dla tego pytam
Nie rozni sie. JEdnak bialy nie jest zalecany. Kupuj parboiled, brazowy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
doner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P
Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05
Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05
...
Napisał(a)
czy mięso wołowe szponder jest dobre do stosowania go w diecie? Zobaczylem okazje w moim minimarkecie osiedlowym, rzadko przywoza wolowine, jednak jakbym chcial to by mi co tydzien zamawiali.
...
Napisał(a)
wizardsdoner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P
Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05
Jezeli tak Ci pasuje to ok. Myslalem, ze czekasz bez powodu.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły