POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Zdecydowanie lepsza od tluszczu zawartego w oliwkach marynowanych. Oliwe robi sie z oliwek o innych wlasciwosciach.

Takie, pytanie- w dni treningowe żeby rosnąć muszę dostarczać 3800 kalorii organizmowi, ale czy w dni nietreningowe również muszę tyle jeść? Na logikę- nie ma treningu=mniejsze zapotrzebowanie na energię=mniej kalorii. Dobrze myślę?

zmniejsz o posiłki około treningowe, ale pozostałe (szczególnie śniadanie) lekko zwiększ. DNT nie powinien się skrajnie różnić od DT jeśli chodzi o dietę. Różnica w zakresie +-300 kalorii powinno być ok. (piszę z własnego doświadczenia, gdyż oczywiście każdy organizm jest inny i inaczej się zachowuje.

U mnie w DT ~3200 kalorii; w DNT ~2900 kalorii

Ja bardziej robię tak że w dni nietreningowe jem tak samo, tyle że odpuszczam odżywkę (bulk) którą piję bezpośrednio po treningu (no bo go nie ma). To jest 630 kalorii. I nie zjedzcie mnie teraz zwolennicy jedzenia z wiadra, że odżywki to powinno się wcinać najlepiej 3 razy dziennie. :)

Jedzenie zwykłe zawsze powinno stać na 1 miejscu, a proch jako uzupełnienie. Po treningu proch ok, chociaż akurat ja preferuję ryż z bananem jako szybkie węgle, a to popijam sobie białeczkiem i lulu, bo trening kończę o 23 :/ W dzień tylko papu. Proch w ostateczności.

Ile g tego bulka pijesz po treningu, ze wychodzi Ci 630kcal? 200g?

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 13:43:53

jakie warzywka polecacie do posiłków?

Co sądzicie o sałatkach z Marwitu? jak już jakie najlepiej kupować ?;

podaj konkretny skład bedziemy myśleć

Warzywa wszystkie po 200 g na posilek procz okolotreningowych