...
Napisał(a)
Mam takie (chyba) oczywiste pytanie , czy mozna sie ''spasc'' majac az 6g/kg wegli chodz kalorie sa na poziomie dziennego zapotrzebowania?
...
Napisał(a)
sprawdź czy tyle potrzebujesz, zapotrzebowanie ze wzorów to tylko wyjściowa teoria, niestety nawet jeżeli każdy np 80kg facet, pracowałby tak samo, miał ten sam ustalony sztucznie typ budowy oraz pokrywały by się inne czynniki, to dla każdego "praktyczne zapotrzebowanie" będzie różne, zarówno na kalorie jak i poszczególne składniki.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
co do oliwy, jasne, dalej pijcie szczyle za parę zł, ze zgniłych oliwek bo na butelce napisane ekstra virgin. Pierwsze tłoczenie to niejedyny wyznacznik jakości oliwy.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-31 01:53:56
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-31 01:53:56
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
mam pytanko rozpisując dietę zamiast konkretnych produktów mogę po prostu pisać mięso, ryby itd bo mam zamiar stosować dietę ale odpada jedzenie tego samego dzień w dzień czy będzie mi to blokowało przyrost masy jeśli bilans kaloryczny będzie dodani jeśli jednego dnia zjem kurczaka a drugiego wieprz ?
a i jeszcze ile średnio kcal dodawać z tygodnia na tydzień jeśli moim celem jest masa ?
a i jeszcze ile średnio kcal dodawać z tygodnia na tydzień jeśli moim celem jest masa ?
...
Napisał(a)
jeżeli kcal i btw będą się zgadzać to bez znaczenia co zjesz(oczywiście mówimy o "dobrych kaloriach" i pełnowartościowych produktach), kcal dodawaj z obserwacji organizmu, bo średnią to można co najwyżej na świadectwie sobie policzyć, jak pisałem komuś wyżej każdy jest inny.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ok czyli przykładowo jeśli kurczak ma 20g białka w 100g a wieprz 15 to zjeść go trochę więcej dobrze rozumiem ?
tak mówimy o pełnowartościowych produktach :)
nie mam czasu na kcal skupiam się bardziej na makroskładnikach i zobaczymy jak pójdzie :)
tak mówimy o pełnowartościowych produktach :)
nie mam czasu na kcal skupiam się bardziej na makroskładnikach i zobaczymy jak pójdzie :)
...
Napisał(a)
tylko pamiętaj że mięso to nie tylko białko, dajmy na to jak dasz karkówkę wieprzową, to masz z automatu więcej tłuszczu, który trzeba wyrównać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
tak wiem o co chodzi tylko chodziło mi czy duża różnica jaki typ mięsa że jednego dnia to drugiego tamto. makroskładniki będę wyrównywał i podbijał z tygodnia na tydzień będę obserwował zmiany. Akurat dziennik zacznę prowadzić to na bieżąco będę widział postępy jeśli takie będą:D
dzięki za pomoc :P
Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-07-31 02:28:31
dzięki za pomoc :P
Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-07-31 02:28:31
...
Napisał(a)
Koniu mógłbyś rozwinąć temat oliwy? Myślałem, że extra virgin jest podstawowym wyznacznikiem, ale widzę, że cena/jakość tez się liczy.
...
Napisał(a)
Czy warzywo przed snem działa tak samo jak owoc przed snem? Jestem endo, żeby się nie zalać nie zaleca się owoców, ale jestem ciekaw czy np. marchewkę mógłbym spokojnie wszamać, to chyba nie ma tyle cukrów? Jestem ciekaw, proszę o odpowiedź
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły