Rudy71017

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

4479

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Zgorzelec

O mnie Tak

Zainteresowania Kulturystyka, odżywianie, motoryzacja, muzyka (house, tech-house, dobre electro) , piłka nożna

Dieta obecnie redukcja

Uprawiane sporty Amatorsko kulturystyka

Ostatnia aktywność 17.05.2013 (01:33)

Data rejestracji 30.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - plan i dieta do oceny płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 88 wzrost : 180 pas: 88 udo: 60/59 ramię: 40 klatka: 109 staż treningowy: ok. 6 lat z przerwami (niekiedy długimi) szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.81% (wg fałdomierza) aktywność w ciągu dnia :	4	2013-04-23 12:22
Trening dla zaawansowanych	Problem z tricepsem witam;) mam taki problem: mianowicie denerwuje mnie od zawsze wygląd mojego tricepsa. gdy mam rękę trzymaną swobodnie to głowa długa jest wysoko ustawiona bo tak mam zbudowaną ją a dół ramienia (tj od końca głowy długiej do kości łokciowej) jest	9	2012-03-24 16:00
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a dziewczyna. kurcze nie wiem czy dobry dział ale cóż :-) mam taki mianowicie problem, może głupi i indywidualny ale pytam o rady: ćwiczę 5 razy w tygodniu. ale mam też dziewczynę. z nią najczęściej widzę się ok. godz. 16:30-17:00 bo wtedy ona ma czas po szkole	16	2012-03-27 10:07
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode. Pytanie. witam :-) mam pytanie: czy zmiana pory dnia dawkowania w dni nietreningowe będzie miała duże znaczenie? bo w dnt podają, by brać rano na czczo a ja wolałbym brać ok. godz 16:00 - 17:00. czy ta pora w niczym nie będzie mi przeszkadzać? bo dziś brałem	4	2012-03-27 23:34
Trening dla zaawansowanych	HIIT, interwały na masę? Pytanie. witam :-) nie wiem czy dobry dział ale zapytam. mianowicie mam dietę na masę ale chciałbym też jakby spalić tłuszcz oczywiście bez utraty mięśni. czy trening hiit lub interwałowy w dni nietreningowe (bądź w treningowe nie wiem jak uważacie jak jest	7	2012-03-24 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam. więc postanowiłem ułożyć sobię swoją pierwszą "prawdziwą" dietę. trochę gubię się w obliczeniach i nie mogę wszystkiego dopasować aby był lux. prosiłbym was o ocenę i poprawę mojej diety. mianowicie mam taki problem, że nie wiem gdzie i z	18	2012-03-23 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - plan i dieta do oceny	2013-04-28 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - plan i dieta do oceny	2013-04-25 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja się zatrzymała	2013-04-23 19:02
Szybkie pytania bez logowania	dka i winstrol	2013-04-12 17:45
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-05-30 16:48
Galeria Zdjęć	seb28 droga do formy	2012-05-30 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-22 23:21
Szybkie pytania bez logowania	jak spalic tluszcz z nog	2012-05-21 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-21 18:27
Szybkie pytania bez logowania	Codzienne pompki	2012-05-18 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-18 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-18 12:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Frank McGrath IFBB Pro	2012-05-18 11:59
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-18 11:56
Galeria Zdjęć	seb28 droga do formy	2012-05-15 11:12
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)	2012-05-15 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-11 16:43
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2012-05-10 16:01
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-09 00:03
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-05-08 15:13
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-08 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-08 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-07 16:11
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-07 16:01
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-06 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-06 21:35
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)	2012-05-06 21:30
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-06 02:59
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-05-05 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-05 11:42