POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Timo oczywiście, że do płatków można dodać rodzynki tak samo zm. suchego serka można jeść go np z oliwą, owocem o niskim IG lub z czymś innym pod warunkiem że będzie to współgrało z Twoi wyliczonym zapotrzebowaniem na b, t i ww

Dzięki za odp., akurat oliwa mi nie smakuje i wole już wypić moją dawkę na raz i czymś zapić/zagryźć :D. Skoro mam w diecie wszystko wyliczone i coś do tego dodam, np. rodzynki to na pewno coś mi przekroczy w wyliczonym zapotrzebowaniu ale myślę, że jak to będzie niewielka ilość to nie ma problemu.
Liczę jeszcze na odpowiedź jak urozmaicić sobie ciągłe jedzenie suchego ryżu/kaszy.

Myślę, że przekroczy Ci niewiele i nie będzie to aż tak przeszkadzać do ryżu/kaszy możesz dodawać warzywa, świeży szczypiorek, polać go miodem lub tak jakby Ci smakowało. Naprawdę możesz kombinować w połączeniach byle by było to dla Ciebie smaczne

Dzięki, z tym miodem faktycznie może być dobre :)

To ja też mam pytanie: biorę aminokwasy w dni treningowe to w nietreningowe tez brać z tym, że np połowę porcji?

nie ma sensu bierz okołotreningowo

1. sos mozesz sam zrobic. są w sklepach pasty pomidorowe bez cukru, dodajesz ziola swieze lub suszone, pieprz, etc...przyprawy tez uzywaj jakie lubisz. wiele z nich ma pozytywny wplyw na zdrowie, metabolizm, trawienie. 2. wszelkie platki poza owsianymi są w sklepach pelne cukru i innego syfu. dodaj do owsianki owoce, zurawine, mozna tez odzywke bialkową, orzechy, rodzynki- jak najbardziej. zrobisz sobie wlasne, dobre musli. 3. do twarogu mozna dac posiekane warzywa: rzodkiew, cebulkem szczypior, papryke, etc..mozna tez dodac orzechy, oliwe, troche ryby wędzonej- zrobic cos ala pasta. sporo mozliwosci. 4. pieczywo najlepsze prawdziwe razowe na zakwasie, albo dobry chleb hermetycznie pakowany- czytaj sklady, aby nie zawieral badziewi. 5. zajrzyj do kuchnia sfd- masz tam sporo przepisow, ktore mozesz modyfikowac w zaleznosci od bilansu, celu, lub wykorzystac w calosci

jak to jest z aerobami lepiej robic na czczo ? czy po posiłku ? jestem na redukcji

Mleko:

-Czy picie mleka w ogóle jest zdrowe?(chodzi mi o takie UHT 1,5% - 2%)?
- Czy picie mleka na noc tuczy?
- Czy mleko ma coś wspólnego z stawami?(źle działa na stawy jego spożywanie)

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-24 20:38:05

Trening kończę o 23. Cały dzień trzymam dietkę na 150%. Co na ostatni posiłek oprócz porcji białka zaraz po treningu by szybko zadziałało i bym mógł się położyć spać, bo o 5 muszę wstać? Wiem, że węgle. Ale co? Może być np 50g ryżu białego z bananem? Mają dość wysoki ig. To popić sobie białkiem i lulu. Dobra opcja? Jeśli nie to co by było ok?