POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Oj tam. Trudno no ... Zły wybór, ale go nie wyrzucę. Było 300g jutro na śniadanie go skończę zapewne, więc już po problemie. Przyjąłem wartości jak dla chleba żytniego razowego, więc może tyle się będzie zgadzać przynajmniej.

realyanek- ja osobiście nie, ale byłem w piekarni u przyjaciela mojego ojca i on mi po kolei wyjaśniał i pokazywał co i jak. Może dałeś złe proporcje, nie wiem. W każdym razie nigdy nie spotkałem się z opinią, że 'jak żytni to tylko na zakwasie"

z uwagi np na bakterie kwasu mlekowego... warto

Dziś dzień regeneracji, i sobie posiedziałem oraz pospałem w domu. Kompletnie mi się nic nie chciało i stąd moje pytanie...

Czy jak tak cały dzień wegetuję w domu i praktycznie zero jakiegoś ruchu, to węgli już dziś nie podbijać, tylko przed snem obrócić sobie porcję odżywki? (Woda się chłodzi w lodówce, więc wejdzie jak w masło ). Czy opałaszować np. kostkę twarogu półtłustego?

Z odżywką: Suma dobowa: 2136kcal, 167g białko, 62g tłuszcze, 217g węglowodany

Z twarogiem półtłustym 250g: Suma dobowa: 2299kcal, 182g białko, 70g tłuszcze, 225g węglowodany

jestes tyle na forum wiec powinieneś wiedzieć że nie powinno miec to znaczenia a może wrecz zintensyfikowac metabolizm pozdr

hehe mam takie pytanko jutro mam mega ciężki dzień i jedyna opcja na posiłek przed treningowy to 3 -4 jajka +2 bułki grahamki co Wy na to ? ujdzie ?

ujdzie skoro musi

Nie jest tak źle. Pamiętaj jedynie, aby poczekać tak z 2h z treningiem, aby posiłek nie "leżał" Ci na żołądku.

s.m.p.a.

jestes tyle na forum wiec powinieneś wiedzieć że nie powinno miec to znaczenia a może wrecz zintensyfikowac metabolizm pozdr

W sumie racja, ale czasem się jeszcze gubię w tych rzeczach. Trochę miałem mętlik w głowie, żeby odpuścić z węglami w dzień, kiedy cały dzień odpoczywałem i wegetowałem w domu Pozdro

ja myślę że czasem gowa potrzebuje uspokojenia z zewnątrz.