...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zalezy jakie i zalezy od braów w diecie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
powtarzam sie ale wazne pytanie, czym mozna podbic sporo kalorie jesli brakuje ich w diecie a nie chce sie duzo zwiekszac liczby weglowodanow?
...
Napisał(a)
sory nie dopisalem tego co wczesniej czyli - czym oprocz oliwy, orzechow itd
...
Napisał(a)
Tydzień temu zacząłem cykl od poczatku treningów ruszylem z 100% CR (takie założenia planu) , nie zwiększyłem bardzo kaloryczności w porównaniu do regeneracji która i tak była dość krótka 7 dni, teraz na 5 treningów 2 pierwsze były ok a na pozostałych czułem wypalenie,zamulenie,brak chęci to samo dziś , czy to może być oznaka przetrenowania z którego nie zdążyłem wyjsc przez te 7dni? czy jeżeli dodam teraz węgli (300-400 kcal) powinno pomóć czy będzie potrzeba przerywania cyklu i zrobienia porządnej regenracji lub SD? dodam że suplementuje się stormem,shotgunem,beta-alaniną,bcaa + l-glutamina.
dodam że ostatni trening był 3x w tygodniu FBW z normalną iloscią serii ostatnie tygodnie niski zakres powtorzeń.
p.s nie wiem czy tutaj pasuje to pytanie ale głownie rozchodzi się o to czy zwiększając ilosc węgli moge wyjsc z tego co uznałem za "przetrenowanie" lub co moge innego zrobić ponieważ takie rzeczy uważam ze zalezą glownie od diety.
Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-03-20 20:28:46
dodam że ostatni trening był 3x w tygodniu FBW z normalną iloscią serii ostatnie tygodnie niski zakres powtorzeń.
p.s nie wiem czy tutaj pasuje to pytanie ale głownie rozchodzi się o to czy zwiększając ilosc węgli moge wyjsc z tego co uznałem za "przetrenowanie" lub co moge innego zrobić ponieważ takie rzeczy uważam ze zalezą glownie od diety.
Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-03-20 20:28:46
...
Napisał(a)
RegenatCo lepiej wybrać:
- grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce),
- grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html )
Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
witam czy są jakieś produkty które sa dobre na stawy , bo suplementow jest dużo tego typu jak przeglądalem a czy normalne produkty żywnościowe mogą dać podobny efekt jak te suplementy ?? jeżeli tak to jakie????
...
Napisał(a)
Aldehyt, ja bym dał jako drugi posiłek jednak czytałem, że kazeiny (które masz w białym serze) nie są dobrym źródłem białka podczas dnia. No i mleko trochę tłuste :).
Pytanie: Jeśli w przepisie mam np 4 białka jaj i jedno żółtko to w jaki sposób to zmodyfikować tak, żeby nie wyrzucać żółtek i jak zmieni się konsystencja i smak ?
Pytanie: Jeśli w przepisie mam np 4 białka jaj i jedno żółtko to w jaki sposób to zmodyfikować tak, żeby nie wyrzucać żółtek i jak zmieni się konsystencja i smak ?
...
Napisał(a)
daj 2 jajka całe
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły