versihard

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

3514

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko michal

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2012 (10:17)

Data rejestracji 19.03.2012 (15:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co dla mnie propozycje witam chciałem żebyście mi doradzili co do odżywek. moim celem jest przybranie masy powiększenie obwodów i chce żeby mięśnie były bardziej takie napompowane i nie tylko że troche dłużej po treningu ale żeby to zostało. czytam trochę forum myślałem	10	2012-08-03 19:12
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha , wymioty witam dziś rano obudziłem się z bólem brzucha (mulenie), przy śniadaniu zwymiotowałem i zjadłem dopiero o 10:30 cały czas mnie muli i boli troche głowa ale tylko jak nią potrząsnę na boki już tak nieraz miałem co wziąć żeby przeszło ? brałem krople	6	2012-06-29 13:56
Trening dla początkujących	połaczenie parti witam mam zamiar ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu czy takie połączenie partii będzie ok ? poniedziałek - plecy i tricc wtorek - klatka i biceps sroda - wolne czwartek - barki i przedramie piątek - nogi sobota wolne niedziela wolne	4	2012-06-10 11:45
Zdrowie i Uroda	zjaranie słońciem witam bardzo spiekło mnie słońce w pracy na rękach i szyi i twarzy , bardzo mnie to boli i szczypie aż taki spuchniety jestem proszę o rady czym to smarować ? jak się szybko pozbyć bólu słyszałem żeby smarowac takie coś śmietana albo masłem;/ co o	3	2012-05-13 13:04
Odżywki i suplementy	Co na początek? witam co byście mi poradzili na 1 cykl ? celem jest przyrost masy i zwiększenie obwodów. myślałem o kreatynie mono z vitalmaxa co sądzicie ?	11	2012-04-10 21:40
Odżywki i suplementy	po terminie siema mam megabol dibencozide magnum data ważności była do 1 marca mogę go brać ??? nic mi nie będzie ? bo szkoda wyżucić	3	2012-03-31 22:02
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc odnośnie treningu siema mam 19 lat ćwiczę od 4 miesięcy w domu planem fbw z początku przez pierwszy miesiąc bardzo dobrze było i były przyrosty teraz już praktycznie stanęło czy mogę zacząć trening dzielony (splita) ? będzie dla mnie odpowiedni ?? sprzęt jaki	19	2012-03-20 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-08-29 11:13
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-08-28 20:26
Po siłowni, o siłowni	koksy	2012-08-28 18:00
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-27 09:29
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny??	2012-08-27 09:23
Odżywki i suplementy	KREATYNA 400g + DEXTROZA + HMB	2012-08-24 21:46
Usuniete tematy	Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!	2012-08-19 20:50
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-08-19 16:53
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementów.	2012-08-17 17:07
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-17 12:52
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-08-17 12:47
Trening dla początkujących	suska / champions_train/ the_body_4_me	2012-08-16 21:01
Trec	Trec - S.A.W.	2012-08-16 13:04
Trening w domu	Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap. SPAM NR 4	2012-08-15 14:17
Trening w domu	Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap. SPAM NR 4	2012-08-15 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-14 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-14 10:07
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-13 12:53
Ladies SFD	Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)	2012-08-13 12:52
Ladies SFD	Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)	2012-08-13 12:43
Ladies SFD	Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)	2012-08-13 12:39
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-13 12:36
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-13 11:37
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-13 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kaufland i ciekawy chleb :)	2012-08-12 10:18
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-10 13:07
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-10 12:57
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-10 12:52
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-10 12:48
Trening dla początkujących	%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%	2012-08-10 12:43