wituu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1021

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2017 (18:14)

Data rejestracji 06.06.2012 (21:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Studia wojskowe na WAT witam, czy ktoś z forumowiczów studiuję na wojskowej akademii technicznej? mowa o studiach wojskowych. męczy mnie jedna rzecz. z tego, co wiem, studenci wojskowi dostają jeść 3x dziennie(niewiadomo co, niewiadomo ile), a własnej kuchni w	0	2014-03-26 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na pozbycie się "rozepchanego brzucha" ? witam. wiek: 17 lat wzrost: 179cm waga: 82kg staż: ponad rok dieta: jest, opisane niżej nakreślę szybko sytuację. jestem na diecie masowej, wyglada to mniej wiecej tak: rano: płatki owsiane(90-100g) z białym serem, zalane mlekiem.	4	2013-03-10 17:49
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie wiezozrostu barkowo obojczykowego. Rok po kontuzji. witam. okolo roku temu na treningu bjj doznalem urazu. podczas cwiczen obalen zle upadlem. poczatkowo nie moglem ruszyc reka, ale troche ja rozruszalem i skonczylem trening. na nastepny dzien rano bardzo bolal mnie bark. czesto mnie cos bolalo po	3	2013-01-09 13:47
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA. witam. od jakiegos czasu wziąłem sie na powaznie za silownie. dieta, rozpisany plan itd. kiedys wczesniej chodzilem juz na silownie i bjj, ale bez diety, tak rekreacyjnie bardziej. teraz postawilem sobie cel i od lipca jest dieta, jest silownia.	19	2012-09-17 23:14
Trening dla początkujących	Jaki trening robić? witam. od października wracam do treningów bjj i będę robił tak, że 1 tydzien : pon, sr, pia - bjj sobota - silownia 2 tydzien: pon, pia - bjj sroda, sobota - siłownia i tak będę przeplatał te tygodnie, raz jeden, raz drugi. wtorki i	5	2012-09-23 19:22
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ siema :d wiem, temat wałkowany wiele razy, ale czytam i czytam i nadal nie wiem dokładnie tego co chcę wiedzieć :p sprawa wygląda tak. bjj ćwiczyłem około roku. teraz miałem przerwę (uszkodzony więzozrost barkowo-obojczykowy). jakies 2	17	2012-08-25 21:20
Trening dla początkujących	Split 3x tyg do oceny witam, ułożyłem coś takiego : poniedziałek: klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 4 serie po 10-8 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre - 4 serie po 12-8 powtórzeń - leżąc na ławce	6	2012-07-01 00:03
Trening dla początkujących	Które ćwiczenia na brzuch wybrać? witam. mam taki problem, ze nie wiem które ćwiczenia na brzuch wybrać. wybieram między klasycznym a6w lub ćwiczeniami z tego oto filmiku : http://http://www.yo...h?v=44mguselcdu robiłem kiedyś i jedno i drugie, a6w nawet skończyłem 2 razy, ale	8	2012-06-20 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę wybrać ? witam. mam 17 lat, 180cm wzrostu, 73kg wagi. 2x w tygodniu chodzę na siłownię i 2x w tygodniu na bjj. w wakacje planuję trochę ostrzej trenować. tzn. rano bieganie, codziennie. 3x w tyg siłka i 3x w tyg bjj. od jakiegoś czasu też probuję	17	2012-06-07 00:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-12-16 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-12-15 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-12-15 19:06
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-19 15:59
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-20 19:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-09 22:40
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na pozbycie się "rozepchanego brzucha" ?	2013-03-10 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na pozbycie się "rozepchanego brzucha" ?	2013-03-10 19:26
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie wiezozrostu barkowo obojczykowego. Rok po kontuzji.	2013-01-09 19:26
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-10-01 18:22
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-10-01 15:38
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-09-30 23:36
Trening dla początkujących	Jaki trening robić?	2012-09-24 17:50
Trening dla początkujących	Jaki trening robić?	2012-09-23 21:41
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-09-19 22:11
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-09-18 20:06
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-09-18 19:01
Sztuki Walki	Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.	2012-09-17 23:26
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-28 23:06
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-26 12:04
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-25 23:11
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-25 22:59
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-25 22:51
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-25 22:35
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-25 22:24
Sztuki Walki	Siłownia + BJJ	2012-08-25 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-02 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-02 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-02 16:34