Co wybrać? Siłownia czy BJJ/MMA.

Efekty to kwestia indywidualna. Znam ludzi trenujących coś X lat i nic nie potrafiących. Na sukces treningu składa się bardzo wiele czynników, a plan treningowy to tylko punkt wyjścia. Skup się na regularności i nie odpuszczaj sobie, a będziesz widział efekty.

na początek nie łącz sw z siłownią bo się zajedziesz.

Przecież już wcześniej trenował , więc teraz się już nie zajedzie .

niech robi co chce, że już trenował nie znaczy że się nie zajedzie.

Zdecydowałem się na takie połączenie jakie opisywał KrisC. Tj. 2x BJJ 2x siłka na zmiane z tygodniem 3xBJJ 1xsiłka.
Jestem tylko ciekawy, czy to przyniesie efekt w postaci wzrostu masy mięsniowej. Moim celem jest 80-82kg. Jak na razie jest 75. Przy takim połączeniu zajmie to chyba trochę dłużej niż przy samej siłowni, ale trudno :P

Wituu, ale nabyta masa będzie zapewne lepszej jakości i na bjj nauczysz się fajnych rzeczy ;)

No wiem właśnie :D Lubiłem treningi BJJ, miałem przerwę przez kontuzję, ale stwierdziłem, że wracam i jakos muszę siłownię pogodzić z tym :)

wituu - oprócz treningu (czyli !regularnym! dostarczaniu bodźców dla organizmu) i regeneracji (czyli sen około 8h, nie zarywanie nocek, nie nakładanie dodatkowych obciążeń) pamiętaj o diecie z odpowiednia podażą białka oraz dodatnim bilansem kalorycznym. To ostatnie jest najważniejsze.

Wiem wiem :D Wszystko już jest :D