Analiza diety Carb Cycling na masę.

Inne źródła białka to ryby, wieprzowina, wołowina etc
Tłuszczy oliwa, orzechy etc.
Węgli kasze/ziemniaki/owoce.

Warzyw nie wliczałem.

HC jest w dni gdy robię fbw
MC jest w dni gdy mam trening mt
LC gdy mam wolne

W poniedziałek, środę i piątek robię fbw.

Wtorek, czwartek trening tajskiego boksu dla początkujących.

Sobota, niedziela wolne.

Przejdzie czy coś poprawić? Dać jeszcze więcej węgli? Moje zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru wynosi ~ 2500 kcal.

Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg.

w HC nie masz nawet 3.5g węgli na kg masy ciała a to jednak trochę mało. Ja bym na Twoim miejscu dał mniej więcej tak :
HC - 4.5-6g,
MC - 3g,
LC - 1,5 - 2g.
A dlaczego w ogóle zdecydowałeś się na tą dietę? szybko Cie zalewa na masie?

Czyli podnieść tylko podaż węglowodanów? Właśnie zalewa mnie dosyć mocno na zwykłej zbilansowanej diecie na masę. Do tego ja lubię liczyć i ważyć wszystko.