Dooszoo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1722

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2014 (21:48)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy - chaotyczna periodyzacja witam, na początek ankieta: płeć: m wiek: 27 wzrost: 168 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2.5 roku waga ciała: 68kg przysiad tylni: 125kg x1 martwy ciąg: 140kg x1 wycisk sztangi na ławce poziomej: 95kg	2	2014-10-21 22:33
Trening dla zaawansowanych	Trening silowy a jaskra witam, nie jestem pewien czy pytanie powinno pasc tu, czy w dziale zdrowie. w razie czego prosze o przeniesienie. znajomy ma jaskre (poki co niezbyt zaawansowana, ale przyjmuje leki juz od dawna). chcialby zaczac troche cwiczyc, ale boi sie o	1	2014-05-30 10:29
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym hej, w ramach periodyzacji planuje w treningu przejść na niskie zakresy po 1-4 powtórzenia w serii. przy czym jednocześnie chciałbym popracować nad dynamiką wyciskania. przy pracy nad dynamiką najlepiej u mnie sprawdza się wyciskanie z	2	2014-05-04 19:14
Trening dla początkujących	Co po rozruchu FBW? witam, przez ostatnie 6 tygodni cwiczylem fbw traktora i powoli czuje ze warto byloby cos zmienic. poniewaz standardowa formulka na forum brzmi "zrob 4-6 tygodni fbw, wroc, zloz relacje to pomyslimy co dalej", przychodze i chcialbym pomyslec co	6	2012-11-15 12:23
Trening dla początkujących	klata+tric vs klata i tric oddzielnie witajcie, zastanawiam sie nad planem treningowym od jakiegos czas przegladajac rozne przykladowe rozpiski i ciagle nie moge sie zdecydowac. licze ze bardziej doswiadczeni uzytkownicy beda w stanie mi doradzic/pomoc. z rozwazan fbw czy split	11	2012-10-03 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek zauwazylem ze w wielu dietach pojawia sie oliwa z oliwek (pita na "lyzki") - moze ktos mi powiedziec, po co stosowac taki zabieg? abstrahujac od jakosci oliwy z oliwek (dobrej jakosci potrafi kosztowac fortune, a malo kto wie co maja w sobie tanie	5	2012-11-09 10:10
Trening dla początkujących	zakwasy w czworobocznym po cwiczeniu barkow witajcie, dopiero zaczynam ćwiczyć (3 lata temu chodziłem regularnie przez niecały rok, a potem zupełnie przestałem) i zauważyłem, że po dniu w którym ćwiczę barki zawsze największe zakwasy mam... na plecach - konkretnie, sam środek przy	1	2012-09-01 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od 58 kg do 70? hej, na siłkę chodzę od 8 miesięcy i w tym czasie bez trzymania jakiejś sztywnej diety przybrałem 10kg (z 48kg do 58kg) ale zauważyłem, że od jakiś 2 miechów waga mi nie drgnie ani o 0,5kg więc postanowiłem to poruszyć. w tym celu stworzyłem	5	2010-06-10 11:25
Trening dla początkujących	rzeźba a masa - brzuch? witam, od 4 miesięcy (mój staż z siłka) intensywnie ćwiczę brzuch na koniec każdego treningu. generalnie jestem mały i chudy, więc treningi robię na masę, a co za tym idzie brzuch też sobie na masę - tzn. nie więcej niż 20 powtórzeń z rosnącym	3	2010-03-07 15:11
Trening dla początkujących	masa a trening areobowy dla osoby małej hej, mam 22 lata, 167 cm, i w chwili w której zacząłem ćwiczyć ważyłem 49 kg. oczywistym celem było przybranie na masie, stąd wybrałem jakiś trening na masę, znacząco zmieniłem dietę, zwiększyłem ilość kalorii, głównie białka i muszę przyznać, że	3	2009-11-23 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-27 19:51
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-05 09:50
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-04 15:17
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-03 20:25
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-03 13:05
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-03 12:35
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-02 20:38
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-02 15:54
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-09-01 13:30
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-08-29 14:19
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-08-28 14:58
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2014-08-21 22:49
Trening dla początkujących	koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54	2013-06-18 13:40
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-06-08 18:35
Trening dla początkujących	[Art]Trening mięśni brzucha	2013-06-07 18:03
Trening dla początkujących	Bolące nadgarstki przy robienia Bicesa Pomocy!	2013-05-16 12:14
Trening dla początkujących	Tomasz Ronie:) rozwalona psychika	2013-04-08 15:32
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - DECEMBER*/Team Antos098/pods.str.33!	2013-04-06 21:30
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-04-03 21:26
Trening dla początkujących	///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///Team Panda	2013-03-30 10:42
Trening dla początkujących	Czy wszystko jest w porządku.	2013-03-28 15:59
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-26 22:51
Trening dla początkujących	Co po rozruchu FBW?	2013-03-02 18:09
Trening dla początkujących	Co po rozruchu FBW?	2013-03-01 13:07
Trening dla początkujących	Sześcio-pak na lato	2013-02-22 11:44
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha	2013-02-16 11:13
Trening dla początkujących	december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!	2013-02-11 15:18
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-02-09 10:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2013-02-07 15:45
Trening dla początkujących	december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!	2013-01-29 10:37