december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

Aha, musiałem przeoczyć. Dzięki za info.

Przez 5dni schodzisz z tłuszczami o 10g/dziennie. 50g w dół.

27.01.13 - Pomiary

Waga leciutko w dół, pas w dół i do tego parę wymiarów w górę. Jest się z czego cieszyć, chociaż dziwię się tylko, że udo nie ruszyło nawet o milimetr.

Waga: 84,2 kg->84 kg
Barki: 122 cm->122,5 cm
Klatka: 103 cm->104 cm
Biceps prawy: 36 cm
Biceps lewy: 35,5 cm
Przedramię prawe: 30,5 cm
Przedramię lewe: 30,5 cm
Pas:87 cm->85,5 cm
Udo prawe: 65 cm
Udo lewe: 65 cm
Łydka prawa: 41 cm->41,5 cm
Łydka lewa: 41 cm->41,5 cm

Zrzut:

pewnie tłuszcz zleciał a mięśnie urosły ;d ładnie lecisz ciekaw jestem już podsumowania

28.01.2013

DNT. Właśnie skończyłem odrabiać kilkugodzinny deficyt snu... i zaraz znowu lecę w kimę.

No nie pyerdol ze poprawiles uda jakies 7 czy 8 cm?! Zayebisty progres, zazdraszczam!

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-29 07:49:19

Tak z ciekawości porównałem sobie wymiary z pierwszej strony z aktualnym, po czym po domu rozniosło się nieme "O KU*WA"
Takie przyrosty w 2 miesiące naprawdę robią wrażenie. I to przyrosty w każdej partii
Naprawdę gratulacje

Trzeba jednak sprawiedliwie przyznac, ze december przylozyl sie do projektu po prostu wzorowo. Idealna wspolpraca z prowadzacym, masa filmow, dieta i szczegolowe komentarze z poszczegolnych treningow. Po prostu nie moglo byc inaczej. Zawsze gdy dyskutuje na silowniane tematy polecam ludziom zagladanie do dziennikow sfd - ten dziennik bedzie zdecydowanie jednym z najchetniej polecanych przeze mnie do analizy ile i jak cwiczyc :)

Ach! Nie ma to jak potężna dawka wazeliny o poranku!



























A tak na serio, cholernie mi miło, że ktoś to docenił mimo tego, że całokształt sylwetki dalej pozostawia wiele do życzenia.

Zmieniony przez - december w dniu 2013-01-29 11:12:58

Całokształt powiadasz... łapiesz mięsień, przyrosty są za jakiś czas zrobisz redukcję i bedzie bf o jakim marzysz.
Naprawdę solidna robota zarówno z Twojej strony, jak i Antka. Sog ode mnie wędruje :)