Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Tallman:Ostrożna,_zimowa_MASA-t898468.html
...
Napisał(a)
Aha, musiałem przeoczyć. Dzięki za info.
...
Napisał(a)
27.01.13 - Pomiary
Waga leciutko w dół, pas w dół i do tego parę wymiarów w górę. Jest się z czego cieszyć, chociaż dziwię się tylko, że udo nie ruszyło nawet o milimetr.
Waga: 84,2 kg->84 kg
Barki: 122 cm->122,5 cm
Klatka: 103 cm->104 cm
Biceps prawy: 36 cm
Biceps lewy: 35,5 cm
Przedramię prawe: 30,5 cm
Przedramię lewe: 30,5 cm
Pas:87 cm->85,5 cm
Udo prawe: 65 cm
Udo lewe: 65 cm
Łydka prawa: 41 cm->41,5 cm
Łydka lewa: 41 cm->41,5 cm
Zrzut:
Waga leciutko w dół, pas w dół i do tego parę wymiarów w górę. Jest się z czego cieszyć, chociaż dziwię się tylko, że udo nie ruszyło nawet o milimetr.
Waga: 84,2 kg->84 kg
Barki: 122 cm->122,5 cm
Klatka: 103 cm->104 cm
Biceps prawy: 36 cm
Biceps lewy: 35,5 cm
Przedramię prawe: 30,5 cm
Przedramię lewe: 30,5 cm
Pas:87 cm->85,5 cm
Udo prawe: 65 cm
Udo lewe: 65 cm
Łydka prawa: 41 cm->41,5 cm
Łydka lewa: 41 cm->41,5 cm
Zrzut:
...
Napisał(a)
pewnie tłuszcz zleciał a mięśnie urosły ;d ładnie lecisz ciekaw jestem już podsumowania
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No nie pyerdol ze poprawiles uda jakies 7 czy 8 cm?! Zayebisty progres, zazdraszczam!
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-29 07:49:19
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-29 07:49:19
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Tak z ciekawości porównałem sobie wymiary z pierwszej strony z aktualnym, po czym po domu rozniosło się nieme "O KU*WA"
Takie przyrosty w 2 miesiące naprawdę robią wrażenie. I to przyrosty w każdej partii
Naprawdę gratulacje
Takie przyrosty w 2 miesiące naprawdę robią wrażenie. I to przyrosty w każdej partii
Naprawdę gratulacje
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Trzeba jednak sprawiedliwie przyznac, ze december przylozyl sie do projektu po prostu wzorowo. Idealna wspolpraca z prowadzacym, masa filmow, dieta i szczegolowe komentarze z poszczegolnych treningow. Po prostu nie moglo byc inaczej. Zawsze gdy dyskutuje na silowniane tematy polecam ludziom zagladanie do dziennikow sfd - ten dziennik bedzie zdecydowanie jednym z najchetniej polecanych przeze mnie do analizy ile i jak cwiczyc :)
...
Napisał(a)
Ach! Nie ma to jak potężna dawka wazeliny o poranku!
A tak na serio, cholernie mi miło, że ktoś to docenił mimo tego, że całokształt sylwetki dalej pozostawia wiele do życzenia.
Zmieniony przez - december w dniu 2013-01-29 11:12:58
A tak na serio, cholernie mi miło, że ktoś to docenił mimo tego, że całokształt sylwetki dalej pozostawia wiele do życzenia.
Zmieniony przez - december w dniu 2013-01-29 11:12:58
...
Napisał(a)
Całokształt powiadasz... łapiesz mięsień, przyrosty są za jakiś czas zrobisz redukcję i bedzie bf o jakim marzysz.
Naprawdę solidna robota zarówno z Twojej strony, jak i Antka. Sog ode mnie wędruje :)
Naprawdę solidna robota zarówno z Twojej strony, jak i Antka. Sog ode mnie wędruje :)
Poprzedni temat
Plan na mase ?
Następny temat
TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!
Polecane artykuły