Mahler

70 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

877

przeczytanych postów

104887

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2025 (04:20)

Data rejestracji 17.01.2011 (00:00)

Wzrost: 167 cm

Waga: 1 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dodawanie wit. e do olejów. witam, usłyszałem ostatnio o pewnym sposobie ochrony olejów podatnych na utlenianie. chodzi o dodawanie zawartości 2-3 kaps. (400-600 ui czyli 400-600 mg) wit. e, znanej ze swoich antyutleniających właściwości do np 250 ml butelki tranu lub oleju	1	2012-04-25 19:28
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćw. na przywodziciele ud? witam, na siłce, na którą chodzę nie ma maszyny do ćwiczenia przywodzicieli ud i zastanawiam się jakie ćwiczenia na nie robić. myślałem nad bardzo szerokim przysiadem (przedni czy ze sztangą na karku?) i mc sumo. próbowałem na wyciągu dolnym,	1	2011-12-18 19:08
Odżywki i suplementy	Czy wliczać BCAA do puli białka i kcal? witam, zastanawiam się czy należy wliczać bcaa do puli spożytego białka i kcal. na bcaa mega caps olimpu jest info, że 15 kap. ma 129,6 kcal i 19,5 g białka (w tym 16,5 g bcaa). na bcaa innego producenta jest info o zawartości aminokwasów	6	2011-04-13 13:41
NUTRIFARM&OLIMP	Czy uwaględniać BCAA do puli białka i kcal? witam, zastanawiam się czy należy wliczać bcaa do puli spożytego białka i kcal. na bcaa mega caps olimpu jest info, że 15 kap. ma 129,6 kcal i 19,5 g białka (w tym 16,5 g bcaa). na bcaa innego producenta jest info o zawartości aminokwasów	45	2011-04-13 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jakość białka wołowiny witam, ostatnio włączyłem do diety wołowinę - chude mięsko tzn. udziec i polędwicę. zerknąłem na nutritiondata i ku mojemu zaskoczeniu w rubryce protein quality pojawiła się liczba 94 a nie jak oczekiwałem coś ok. 130-140 (jajko 136). sami	4	2011-03-08 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartość BWT a kaloryczność produktu witam, powszechnie przyjmuje się przelicznik: 1g białka - 4 kcal 1g węglowodanów - 4 kcal 1g tłuszczu - 9 kcal. na opakowaniu płatek owsianych producent zamieścił informację: wartość energetyczna w 100 g: 366,00 kcal białko w 100 g: 11,90	11	2011-01-17 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-05-19 18:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-18 18:19
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-05-14 10:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-25 18:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-25 17:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-29 18:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-26 11:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-26 10:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-26 08:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-21 20:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-17 01:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-13 17:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-12 15:00
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-07 19:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-07 11:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-04 19:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-04 18:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-22 10:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-22 09:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-21 18:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-13 11:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-12 00:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-29 16:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-01-19 06:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-12 09:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-01-02 19:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-12-19 20:27
Doping	HGH -temat ogólny	2023-11-10 15:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-10-18 16:21
Doping	HGH -temat ogólny	2023-10-11 13:14